Met een afspraak bij de mondhygieniste en de fysiotherapeut vandaag doe ik aan nuttig onderhoud ... Je moet DOEN of laten doen om het 'verval' te beperken. De afspraak bij de kapper is er meer een van luxe onderhoud ... Een die maakt dat als iemand complimenteert dat ik een aardig plaatje maak ... ik denk: "je wilt niet weten hoeveel werk het is" . Ik vind mezelf een luxe mevrouw dat ik tijd kan besteden met afspraken die je met een reguliere baan niet in de baas zijn tijd kan hebben.
Tijd is je meest kostbare bezit ... tijd kun je niet bijkopen ... je kunt wél kiezen hoe je de 24 uur per dag besteedt. Vandaag dus een deel aan onderhoud.
Be happy, be healthy, be helpful ... denk eens na over tijd ... tijd die altijd 'op' gaat. tot ie op is.
Via internet shopte ik in de 'spannende' winkel van Christien le Duc om een cadeaubon om te zetten in mooie spulletjes die bijna niemand zal zien . Vorige maand vroeg een verkoopster in een lingeriewinkel: "Hoe bedoelt u ... nix mis mee, maar deze b.h. voegt ook niets toe ... Bedoelt u dat u op uw leeftijd een spánnender b.h. wilt?" Gelukkig weet ik wat ik wil en wat ik mooi vind en laat me niet zo snel meer van de wijs brengen en ging tevreden weg. Maar een spannende winkel ingaan al dan niet met kinderwagen ... dat is nog wel een drempel ... Dus ik shopte online en slaagde voor mooie kantjes.
Een internetwinkel levert zulks commentaar in ieder geval niet ... Hoewel ... toen iemand van 85 jaar zijn leeftijd eerlijk meldde om Viagra on line te bestellen ... bromde de computer dat hij daar te oud voor was ... Hij moest 10 jaar jokken .
Het helpt als je je niet te veel aantrekt wat anderen zullen denken of vinden. IK ben er bijna .
Toen ik jong, veel jonger was, volgde ik een HBO+ opleiding ... het was in de jaren 80, de jaren van sensitivity-training en 'werken aan jezelf'. Niemand was goed genoeg zoals ie was ... en ik geloofde het.
Na een pauze kwam ik met een grote bos tulpen van de bloemenmarkt aan het Singel de klas binnen. De leraar stelde: "aardig hoor ... dat je die van jezelf cadeau kreeg ... maar JE VAN HET is het natuurlijk pas als je ze van iemand anders cadeau zou hebben gekregen. En ik geloofde hem.
Vandaag deed ik mijzelf 100 tulpen cadeau ... en dacht ... wat heerlijk dat ik mezelf een overvloed aan tulpen cadeau kan geven ,,, en dat ik daar helemaal OK mee ben. Ik vraag me alleen af wie er nog iets kan verdienen aan een verkoopsprijs van 6 euro voor 100 tulpen. ;-).
Be happy, be healthy, be helpful ... het leven is een feestje ...óók als je zelf de slingers ophangt.
Het leek gistermiddag wel de Kalverstraat op zaterdag in Zandvoort aan zee. Ik treinde met mijn vrij-weekend-reizen kaartje samen met Woezel die kant op. Het was druk ... met honden en wandelaars .... met spelende ouders en kinderen ... grootouders en kleinkinderen. Er waren heel veel aangespoelde zeesterren. Ik realiseerde me dat ik geen herinnering heb dat mijn grootouders konden hollen, zoals ik nu opa's zag doen. Ook op foto's zie ik oude mensen met bij ouderdom horende kleding.
Je leest het wel ... 60 is het nieuwe 50 ... 80 het nieuwe 70 ... en ik denk dat dat zo is. We worden anders oud. We blijven langer jeugdig. Mijn oma, die weduwe was, koos destijds als gezonde zeventigjarige voor een bejaardenhuis ... Alleen gezond kon je in zo'n woonvorm terecht. Ze leefde er nog ruim 20 jaar. Ze kreeg dagelijks haar ontbijt gebracht, de benen gezwachteld en verpleegzorg als ze eens ziek was. Iedere paar jaar kwam er een nieuwe kanarie, om gekooid te zingen. Tegenwoordig moet je op sterven na dood zijn om in aanmerking te komen voor een woonzorg-plaats. Er verandert een boel in 50 jaar.
Be happy, be healthy, be helpful ... maak iets bijzonders van de laatste week van januari. De tijd vliegt.
Het is merkbaar zondag rustig ... en met bevroren autoruiten, berijpt grasveld is het winterskoud wandelweer. Sinds mijn af en toe kontakt met iemand die dakloos is ben ik me vaker bewust van het weer ...juist als ik niet buiten ben ... Zelfs met een nachtverblijf als het vriest zijn er nog vele uren in een dag te verbrengen en ik tel mijn zegening als ik op een prettige bank, lekker warm achter mijn laptop zit te Netflixen of aan het werk mag!
Ik kijk Outlanders ... een serie waarin een dame uit 1945 door de sluiers van de tijd valt en 200 jaar eerder terecht komt in de Schotse Hooglanden. Mensen zijn beschaafder geworden. Een dief die hongerig een brood steelt spijkeren we niet meer met zijn oor aan de schandpaal, waar hij zichzelf moet afscheuren als het straf-uur schandpaal voorbij is ... Ik leer geschiedenislessen die ik niet meer wist ...of nooit geweten heb ... over de Jacobijnen, de Schotse clans. Ik ben er zoet mee en blij dat ik leef in Nederland anno 2017.
Be happy, be healthy, be helpful ... doe iets aardigs voor iemand voor wie de zondag eenzamer is dan de andere dagen. Bel, mail, ga langs ...
Omdat ik denk dat ik écht bruikbare handvatten heb om je eigen beste vriend te worden en daardoor een prettiger, meer tevreden en zelfs gelukkig leven te ervaren heb ik besloten om mijn eigen BOEKje 'Tevreden zijn ... oefen tot het spontaan gaat' te updaten.
De afgelopen 7 jaren gaven nieuwe ervaringen en inzichten, aanvullingen op wat ik al wist en deed. Ik ben écht al een poos bezig aan de beste periode van mijn leven. Het enige dat ik soms jammer vind is dat het me 62 jaar met vallen en opstaan kostte om op dit punt te komen.
Als ik mijn eigen schrijfsels herlees zijn er 3 opvallende veranderingen in routines:
De t.v. ging de deur uit, de krant lees ik nog maar een maal per maand en ik nuttig meer groente en fruit dankzij mijn nieuwe, externe gebit in de vorm van de slowjuicer en blender.
Natuurlijk hebben verhuizingen een rol gespeeld, natuurlijk hebben reizen naar Afrika en India een bijdrage geleverd, natuurlijk is de geboorte van mijn kleinkind een vliegwiel om nog lang getuige te willen blijven, natuurlijk zijn trouwe vrienden en vriendinnen te koesteren bouwstenen, natuurlijk is het fijn dat de relatie met mijn zus beter is dan ooit ... natuurlijk ben ik gezegend met een gezond, meewerkend lijf ... het zijn de draadjes die met elke dag een draadje mijn dagelijksheid kleuren.
U kunt vast intekenen op een exemplaar .. hoe hoger de oplage des te voordeliger ... Meer dan 15 euro gaat het nooit kosten. Een investering waar de meeste mensen niet aan failliet gaan lijkt me ... Als je behalve lezen ook nog zou gaan DOEN ... dan zet je nuttige stappen op weg naar een meer tevreden leven. Als je alleen maar zou lezen en niets zou doen ... dan heb je een lief boekje gelezen.
Iedere verander-coach geeft vergelijkbare adviezen ... Ook vandaag vond ik in mijn mailbox weer een mooie nieuwsbrief ... niets nieuws onder de zon, maar wel weer een herinnering.
Droom groots ... maar neem kleine stappen. Een zelf gekookte maaltijd per week kan voor iemand al een hele overwinning zijn ... 5 minuten wandelen is voor iedereen haalbaar ... de trap aflopen ipv de lift ... kleingeld in een spaarpot ... een nachtje er over slapen voor je een uitgave doet .. die afspraak maken waar je tegen op ziet ... je excuus maken als dat nodig is.
En dat niet allemaal op 1 dag ... . Zit jezelf niet op je kop ... maar probeer elke dag een beetje aardiger mens te zijn ... te beginnen voor jezelf!
Be happy, be healthy, be helpful ... kijk weer eens in de spiegel en zie je beste vriend!
omdat hij een paar uurtjes bij mijn dochter is terwijl ik met kleinkind Saar in de wandelwagen naar de markt wandelde. Het is inmiddels een donderdagochtend gewoonte ... Tijdens de wandeling valt Saar altijd in slaap. De combinatie van buitenlucht, warmte van een donzen winterpak en het schommelen van de wagen zijn een goed wiegenlied. Ze slaapt dan nog een uurtje door in mijn halletje dat relatief koel is. In de kamer zit ik ongewoon ongestoord ... omdat de hond er niet is ... hij blijft opmerkzaam en regelmatig blaffen ... ach ja ... daar is hij hond voor.
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach en verwonder je en maak een mooie dag!
vind ik de berijpte bomen ... vanmorgen was het nog te donker om het goed te kunnen zien, maar tijdens de middagwandeling zag ik het en het raakte me. Genoeg om even te blijven staan en écht te kijken. Andere mensen maakten foto's en een video. Ik printte het in mijn geheugen ... de mobiel lag nog thuis .
Mijn nieuw op te bouwen klantenkring ga ik proberen uit te breiden met wat meer dames op de bank ... Via de site treatwell las ik een avond recensies ... En naar aanleiding van de commentaren stelde ik een tekst op ... op Marktplaats ... Bij mij is iedereen welkom, ik heb nooit haast, het is altijd schoon, warm en rustig ... én ik geef een goede ontspanningsmassage ... een ander soort dan een fysiotherapiebehandeling ... ieder zijn vak .
Be happy, be healthy, be helpful ... verwen je zelf eens met een uurtje massage ... waar dan ook ... bij wie dan ook .
Elke keer als mijn laptop even geslapen heeft en ontwaakt met de screensaver zie ik deze foto ... en die maakt me BLIJ, dankbaar en trots. Wat is het een feestje om deze twee dames zo dicht in de buurt te hebben en een radertje te zijn in de dagelijkse machine ... van werken, sporten, voeden, opvoeden, leven ... Samen kleuren we de wereld mooier ... onze kleine wereld.
Vandaag allemaal mails in de mailbox van bedrijven die Blue Monday aangrijpen om meer te willen verkopen. Het zou vandaag beter met me gaan als ik ... vitamines koop, onder de zonnebank kom ... en een duur, maar erg prettig, gezichtscremetje aanschaf.
Zaterdag was ik onder een goede zonnebank hier in de buurt en betaalde niet meer dan de prijs die nu met korting is bij een colcullega, vitamines koop ik met de aanbiedingen mee ... gewoon in de winkel om de hoek. Ik bestel regelmatig via internet maar vind het ook fijn als de winkels in de buurt er over een paar jaar nóg zijn.
Als u vandaag zin en tijd heeft voor een verwennende massage ... weet u welkom ... dat hoeft niet omdat u last heeft van Blue monday ... dat mag gewoon omdat het prettig is .
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... een goede manier om je blijer te voelen.
Vrijdagmiddag komt er een echtpaar ... Mevrouw vond mijn foto sympathiek en heeft een bijzonder verjaardagscadeau voor haar man in de vorm van samen 2 uurtjes bij mij ... én een week voorpret voor de afspraak daar is. Een wijze dame. Als je boven de 70 bent heb je alle spullen al wel ... ervaringen kun je eindeloos verzamelen en met ervaringen maak je herinneringen.
Ik las van de week dat iemand een fuck-it-lijst maakt in plaats van een bucketlijst, u weet wel ... zo'n lijstje voornemens om te doen voor je dood gaat ... Zij had daar springen uit een vliegtuig op staan ... Ik heb noch een fuck-it noch een bucket lijst ...Ik heb geen lijstje nodig om te weten dat ik niet uit een vliegtuig wil springen en zelfs geen groots en meeslepende wensen voor voor ik dood ga. Misschien een beetje saai ... maar wel erg tevreden .
Be happy, be healthy, be helpful ... het is weer weekend ... maak er iets moois van!
Mensen zoeken via Google met hun mobiel naar een massage. Ik heb een nieuwe klantenkring op te bouwen dus dacht dat het een goed idee zou zijn een poosje via Google te adverteren. Ik liet teksten opstellen door een medewerker van Google. Die deed dat op basis van mijn website. Er kwam meer verkeer naar mijn site en er kwamen genoeg telefoontjes om de extra advertentiekosten te rechtvaardigen.
Gisteren kreeg ik een schrijven dat de zichtbaarheid van de advertentie's is onderbroken ... de inhoud van de site is 'sexueel expliciet' en voldoet daardoor niet aan de waarden en normen van Google ...
Het is was het is ... ik ben vindbaar via Marktplaats, mijn site en mijn blog ... en wie weet welk ander kanaal zich in de toekomst gaat aandienen en bezuinig op advertentiekosten.
Be happy, be healthy, be helpful ... als u mij zoekt ... ik ben hier 06-29489984!
Gisteren onderging ik een fysiotherapie behandeling ... Er zit iets te strak in mijn nek ... en daardoor heb ik te vaak last van tintelingen in mijn vingers ...De behandelaar leerde ik kennen als cliënt onder mijn handen in december en nadat hij zijn beroep had verteld nodigde ik hem uit toen en daar iets aan mijn klacht te doen ... Het had een dusdanig nuttig effect dat ik me laat behandelen tot ik écht weer beter ben. Pijn ben ik me alleen bewust als ik het heb ... IK denk nooit ...wat leuk ... de pijn is weg ...! Maar als ik eens wat mankeer laat ik er aan werken tot het over is en doe zelf de oefeningen die er bij horen. Ik ben dankbaar voor een pijnvrij, meewerkend lijf ... en verheug me nu al dat dat binnenkort weer zo gewoon is dat ik het gewoon vind.
Be happy, be healthy, be helpful ... onderneem actie als je iets hebt op te lossen.
Sinds een poosje krijgt Saar 2 maal daags ander eten dan de fles ... van een lepeltje. Gisteren schafte de pot zoete aardappels met worteltjes ... netjes gepureerd tot een eetbaat hapje voor een tandeloze. Ze smult en wil zelfs zelf de lepel vasthouden en sturen naar haar mondje.
Vandaag had ze, voor mij voor het eerst, iets anders dan baby- ontlasting, een keutel waarin de worteltjes nog te herkennen waren ...
Je bent wat je eet ... meestal niet zo direct te herkennen ...
Be happy, be healthy, be helpful ... mijn werkweek is aangebroken .
Onderstaand een link naar een nieuwsbrief die ik regelmatig krijg en meestal met plezier lees. Wie weet ook iets voor lezers van deze site.
Uitdaging van deze maand: ga eens ontspullen ...
Na een maand van kadootjes rond Sint en Kerst kun je nu lezen dat je NIET van spullen gelukkig(er) wordt. Ik zeg het al tijden: "aan ervaringen heb je meer dan aan spullen ...": Maak mooie herinneringen!
Tip om te ontspullen ... neem elke volgende dag 1 item extra in de mand ... dit kan vast weg ... en na een maand heb je dik 400 spullen verzameld. Je kunt ze prima weggeven aan de kringloopwinkel ... een bekende ... op Marktplaats verkopen ... en als iets écht op-op is ... dan gooi je het gewoon weg. Ik denk nu dat ik niet aan zoveel items zal komen ... maar ik ga het proberen ... Wie weet zijn de spullen nog goed voor de Marktkraam van mijn dakloze kennis ;-).
Be happy, be healthy, be helpful ... elke dag 1 stapje extra er bij ... maakt ook een lange wandeling na een jaar .
Het miezert een beetje buiten ... maar dankzij grote ramen is het binnen nog steeds prettig licht ... en dankzij de kachel óók nog lekker warm. Ik drenkte mijn hangplanten onder de regendouche ... sopte het fornuis dat getuigde van zelfgemaakte erwtensoep ... gooide de armetierig geworden kerstrozen weg ...en slowjuicetje sap van broccoli en zoete paprika's ....ondertussen luisterend naar Nederlandse inspirators ... sprekers op seminars, te bekijken op Youtube. Ik herkende me in de stellingen: durf NEE te zeggen ... bied aan waar JIJ goed in bent ... en ben anders dan de collega's. In mijn werk betekent dit: Ik ben een door jaren wijs geworden,zeer ervaren, aardige masseuse die tijd voor een goede massage graag ruilt voor een goed tarief van 55 euro per uur.
Als je daarnaast óók nog iets wilt horen over wat dan ook ... dan deel ik graag kennis, vaardigheden en tijd .... zonder extra kosten.
Be happy, be healthy, be helpful ... als je doet wat je prettig vindt ... voelt werken niet als werk.
Gisteren was hij er weer, voor de derde keer ... met een boel meer zelfvertrouwen dan de eerdere keren. M. een dakloze veertiger die mij met zijn verhaal zo roert dat ik tijd met hem deel en kleine beetjes help. Hij vertelde stralend dat hij er alle vertrouwen in heeft dat dit jaar het GOEDE jaar gaat worden. Met dank aan bijzondere bijstand zal zijn écht slechte gebit vervangen gaan worden door kunst ... Een representatiever uiterlijk zal helpen bij het vinden van een baan ... en waarschijnlijk kan hij een kamer van 2*3 huren ... Een vast adres geeft andere bijstandsmogelijkheden zolang de baan er niet is. Om helemaal bóven Jan te komen zou een woning, waar ook zijn elfjarige dochter zou kunnen zijn helemaal het summum zijn. Er blijft iets om voor te bidden over.
Na een uurtje was hij weer terug. Naast de kledingcontainer had hij een vuilniszak met prima verkoopbare kleding gevonden. Hij vindt nogal wat ... dat krijg je als je uren jezelf buiten moet vermaken ... en in de winkel Mijn Marktkraam heeft hij een gratis verkoopplek voor gevonden schatten. Hij bood mij een trui aan ... voor zijn dochter is de schapenjas. In Afrika leerde ik al ... arme mensen delen makkelijker dan de meeste rijke mensen. Alle andere spullen staan nu, netjes gevouwen, in een tas onder de kapstok, te wachten tot de winkel dinsdag open gaat.
Be happy, be healthy, be helpful ... Tel je zegeningen ... niet iedereen heeft een eigen dak boven zijn hoofd.
was het vanmorgen toen Woezel en ik ons ochtendrondje maakten. Het heeft wel wat ... mijn huis in een kerstkaart. Dankzij nieuw aangeschafte handschoenen met lekker warme handen. Ik hoorde dat er op de snelwegen al 240 ongelukken zijn gebeurd ... blijf maar binnen als je niet per sé naar buiten hoeft ... ook al draaien de strooiwagens een 24 uurs dienst.
Er zijn landen waar er langer en meer winter is ... en waar het leven daardoor minder in de war raakt dan hier ... leuk om eens bij stil te staan ... als je toch binnen zit te blijven .
Be happy, be healthy, be helpful ... je kunt ook sneeuwballen gaan gooien en sneeuwpret maken.
Mijn dochter werkt 2 dagen per week thuis en wordt geacht daarin 8 uur productief te zijn ... Gisterochtend was ik een paar uurtjes in haar buurt ... en zij grapte; "wooooooooow ... nu heb ik ook een p.a." ... toen ik haar een kopje thee bracht nadat Saar en ik terug kwamen van een heerlijke ochtendwandeling naar de markt en terug. Om half een kon zij haar laptop met een tevreden gevoel dicht doen voor die dag. De meters waren gemaakt. Ik vind het leuk om haar haar werk te horen doen ... ze is een regelneef ... en is goed in haar vak ... zeker als ze zich kan concentreren en dat gaat makkelijker met oma Noma als p.a. en ik vind het leuk als Saar het naar haar zin heeft ... ze vermaakt zich prima alleen een poosje in de box ... maar ze vindt het óók heerlijk als je met haar speelt, knuffelt en lacht ...
Het is fijn om tijd te delen met mensen die je dierbaar zijn.
Be happy, be healthy, be helpful ... glimlach ... en ben dankbaar voor wat er is.
. Vorige maand vroeg een verkoopster in een lingeriewinkel: "Hoe bedoelt u ... nix mis mee, maar deze b.h. voegt ook niets toe ... Bedoelt u dat u op uw leeftijd een spánnender b.h. wilt?" Gelukkig weet ik wat ik wil en wat ik mooi vind en laat me niet zo snel meer van de wijs brengen en ging tevreden weg. Maar een spannende winkel ingaan al dan niet met kinderwagen ... dat is nog wel een drempel ... Dus ik shopte online en slaagde voor mooie kantjes.
