Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

06-06-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Ieper-Poperinge:Mc Bride Halve Marathon

Het zag er gisteren niet goed uit. Naar Zaffelaere een km of 5 gaan lopen en zelfs in de voormiddag was het eigenlijk al te warm om te lopen Dus toch de nodige voorzichtigheid inbouwen zou zeker het motto worden als ik zondag naar Ieper afzakte.
Zondagmorgen al vrij vroeg trein genomen in Wetteren (6:44) want start in Ieper was al om 10 uur. En vanaf Deinze begonnen de eerste regendruppels te vallen. Eens in Ieper aangekomen was het zelfs al goed aan het regenen. Eerst de administratieve romslomp afgehandeld - dan de koffie en naar de start.
Ik had den indruk dat er minder deelnemers waren dan vorig jaar maar zag ook direct dat er weinig van mijn 'kaliber' waren. En dat werd reeds in de eerste kilometers bevestigd. Want niettegenstaande ik de eerste 5 km aflegde in 28'30" bevond ik mij vrij achteraan in het deelnemersveld. Het zachte regentje deed deugd en de temperaturen waren ideaal. Op km 10 kwam ik door in 58'03" (perfekt zoals ik mij had voorgenomen). De volgende zeven kilometer werden allemaal afgelegd in 5'59" (van een constant tempo gesproken). Toen kreeg ik het wat moeilijker want de regen kwam toen met bakken naar beneden ik begon het gevoel te krijgen van volledig doorweekt te zijn en ook de spieren verkrampten iets door de nattigheid, de kousen en schoenen waren ondertussen ook kleddernat en het was toen zeker niet meer aangenaam lopen. Doch ik eindigde in 2u04' (acht minuten sneller dan vorig jaar).

Referentierijden:
5 km: 28'30"
10 km: 58'03" (29'33")
15 km 1u27'58" (29'55")
20 km 1u58'29" (30'31")
21,1 km 2u04'47"

Samengevat: geen supersnelle loop maar wel een zeer regelmatige en ook na de wedstrijd voelde ik mij vrij snel gerekupereerd.Dus bevredigend want je moet rekening houden dat ook dit parcours niet volledig vlak is (geen zware helling maar steeds golvend).
Ook Valerie liep een goede (en snelle) wedstrijd: 1u57'45".

De triologie zit erop (Goteborg,Brussel, Ieper) en de conclusie is vrij simpel de basisconditie is sterk verbeterd buiten een jaar geleden en vooral de recuperatie loopt telkens vrij vlot. Als het zware parcoursen zijn moet ik wel wat inbinden in tijd maar de wedstrijden blijven zeker niet lang 'in de benen hangen'.

Voor Torhout heb ik nog niet definitief beslist (alhoewel :oops:). Ik ga eerst woensdag in de vroege ochtend nog een duurloop doen van een 20-tal kilometer en kijken of de beentjes goed aanvoelen na het menu van de laatste drie weken (dus Chris hierbij ... zet je wekker maar vroeg op woensdagmorgen:-8)). Daarna trekken we voor enkele dagen naar het 'zeetje' en naar jaarlijkse gewoonte is het dan heel slecht weer ...

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (7)

08-06-2010

Het blijft duren

Je blijft de goede resultaten aan elkaar rijgen.
Weeral sneller dan de vorige keer. Benieuwd waar je grens ligt.
Doe zo voort.

Eric

08-06-2010 om 01:10 geschreven door Eric

06-06-2010

Toch maar weer gelopen!

Jij blijft ook maar doorgaan hé. Proficiat met de regelmatige loop. Doe zo verder!

06-06-2010 om 22:53 geschreven door Petra

Prima!!

Knap gelopen hé, het blijft hier goed gaan!

06-06-2010 om 22:11 geschreven door Wendy

proficiat...

...met je prestatie Danny...met dit weer zeker knap gelopen. Hopelijk in Torhout mooi weer hé.

06-06-2010 om 20:23 geschreven door natalie

Knap

goed gelopen vandaag. Toch weer enkele minuten sneller dan vorig en dat doet toch ook deugd

Al is het wel in andere weersomstandigheden ... regen en regen en regen!!
Proficiat!!!

06-06-2010 om 18:53 geschreven door Valerie

goed gedaan!

Het was precies hetzelfde weer als de mcbride vorig jaar, dan kregen we ook de hele dag regen over ons heen. Mooie wedstrijd gelopen Danny !

06-06-2010 om 18:14 geschreven door Chris

met dit weer

Danny, niet snel gelopen, ik denk juist van wel onder de gegeven temperaturen zeker en vast,knap

06-06-2010 om 17:06 geschreven door patrick aerts

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs