|
Gisteren had ik een rustdag ingbouwd want de opstapeling van start to runs had toch voor wat vermoeidheid in de benen gezorgd (en ja het was ook al 32 dagen geleden dat ik eens een dag 'overgeslagen' had).
Deze morgen naar VO2 in Destelbergen om nieuwe schoenen (ja de andere zijn 'alleen op stap'). Identieke gevonden qua maat en type behalve dan het kleur ...:lol: (laat ons het spreekwoord dus een klein beetje wijzigen en zeggen 'de kleuren maken de man niet':-?).
Deze middag dan afgezakt naar Laarne waar een jogging van 10 K op het programma stond. Er waren nog enkele gekenden: Maurits en Christine liepen de 5 km en Hendrik liep de 12,5 km.
De omstandigheden waren ideaal: een tiental graden - bewolkt en weinig of geen wind. Het parcours liep echter niet zo vlot: afwisselend gras - finse pisten en beton. Het 'zware parcours' was echter maar een indruk want na 5 km kwam ik door in 27'30" (slechts een 7-tal seconden trager dan mijn PR van Sluis). Dit was slechts uitstel want de tweede schijf van 5 km ging in 27'01". Dus een stuk onder de 27'23" van Sluis. Niet alleen op de 5 km een PR maar er volgde ook nog een tweede nml. op de 10 km werd nu 54'31" neergezet (vorige was ook van in Sluis 55'16") en ja de afstand was exact 10 km volgens de Garmin.
Mijnen 'tikker' was blijkbaar in goede doen want het tweede gedeelte liep nog vlotter dat het eerste en dat is toch een teken dat de conditie meer dan goed zit. Ook iets dat ik (opnieuw) vaststel is dat 'trage trainingskilometers' zorgen voor snelle wedstrijdtijden.
De kilometertijden: 5'26"-5'37"-5'23"-5'28"-5'32"-5'26"-5'39"-5'17"-5'17"-5'22". Ondanks de kleur zullen het dan toch goede schoenen zijn :-8).
De foto's zijn van de koffiemomenten voor de wedstrijd.
|
