Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m

De afstanden die gelopen/gestapt worden gaan ook de hoogte in:

week 1: maandag 1150 m  woensdag 1240 m
week 2: maandag 1750 m  woensdag 1820 m
week 3: maandag 2250 m  woensdag  2600m
week 4: maandag 3100 m

Ook de 'anciens' liepen vandaag de nieuwe omloop en zijn steeds talrijk aanwezig. Hun voorbeeld werkt ook aanstekelijk voor de beginners natuurlijk:!::!::!: