Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

12-04-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Rotterdam: een geslaagde missie

Zaterdagmorgen vertrokken richting Rotterdam. Een probleemloze reis is het niet geworden want door werken op het nederlandse spoorwegennet moest er een gedeelte met de bus afgelegd worden. Dus een uurtje later toegekomen dan voorzien. Eens de bagage achtergelaten in het hotel werden de voorbereidingen verder gezet en werd er een vijftal km losgelopen (tot aan de brug). De nummers werden afgehaald en verder werd er de zaterdag niet veel meer gedaan.
Zondagmorgen eerst een tiental minuten gaan loswandelen om de weersomstandigheden op te snuiven en we wisten direct hoe laat het was: koud en veel wind.
Om half elf naar de start gegaan (het is toch een voordeel dat je in een vrij vroeg vak staat) en om11 uur de weg op. Eens de eerste keer naar de brug werden we al geconfronteerd met de wind want van het ene moment op het andere hoorde je alle borstnummers beginnen 'klapperen' door het spel met de wind. Een fenomeen dat zich enkel keren zou herhalen gedurende de wedstrijd. De eerste 15 kilometers gingen zeer vlot. Daarna deed zich een probleem voor aan de rechtervoet (tenen waren beschermd tegen bleinen maar begon te irriteren). Na enkele kilometers beslist om langs de kant te gaan en schoen en kousen uit te doen om euvel te verhelpen. maar je veliest er max. 2 minuten door en nadien had ik een veel aangenamer gevoel om te lopen. En toen was het richting de gevreesde brug. In tegenstelling tot andere jaren kon ik die nu wel vlot over. Dan richting 'persoonlijke bevoorrading' - suikers, zouten en frisdraken werden meegenomen op een vooraf afgesproken punt. En het deed goed van eens wat binnen te nemen (alhoewel deed ik er bijna 3 km over om een 'mars' naar binnen te werken). Maar de nieuwe 'mengelingen' liepen vlot binnen en ook een pannenkoek met suiker ging vlot naar binnen. En ik denk dat vooral de voeding (ook van de dagen en weken ervoor) er voor gezorgd heeft dat het spectaculaire verval er deze keer niet is gekomen. De blokken van 5 km werden nu tss de 34 en 35 inuten afgelegd. Ook was het marathanlopen na km 28 een feest (wie had dat gedacht dat ik dit ooit ging zeggen) maar die 'hollanders' kennen er wat van: er stonden tal van discobars en bands opgesteld met apotheose het km 39-punt. Wel moet ook gezegd worden door wat meer naar voor te lopen je ook telkens in groep loopt en dat heb je niet als je achteraan bengelt. En dan de verlossing op de Coolsingel: een enthousiaste mensenmassa wacht je daar op en iedereen krijgt het applaus waar hij ook recht op heeft. Een unieke ervaring (ja ook als was het de derde maal dat ik daar toe kwam).
Het resulteerde in een mooie tijd van 4u35. Dus het harde trainingswerk heeft geruslteerd maar ook de voeding zal hierin een zeer grote rol hebben gespeeld.
De prestatie van de dag kwam echter van mijn trainingsmaatje Chris: die liep 3u48' (een verbetering van har vorige tijd met maar liefst 52'):shock:.
Als je dan weet dat ze door omstandigheden ook nog haar bevoorrading gemist had mag je deze prestatie wel zeer hoog inschatten. Hieronder zie je ook de regelmaat maar ze mee heeft gelopen.

Naam	Danny Clincke
Woonplaats	Kalken
Afstand	Fortis Marathon Rotterdam
Categorie	M45
Totaal plaats	6863 / 7856
Categorie plaats	1166 / 1300
Snelheid	9,193 km/uur
Bruto tijd	4:37:38
Netto tijd	4:35:23

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer	28:57 (28:57)
10 kilometer	58:08 (29:11)
15 kilometer	1:28:19 (30:11)
20 kilometer	2:00:32 (32:13)
Halve marathon	2:08:52
25 kilometer	2:35:11 (34:39)
30 kilometer	3:09:20 (34:09)
35 kilometer	3:44:19 (34:59)
40 kilometer	4:19:40 (35:21)

Naam	Chris De Vuyst
Woonplaats	Lochristi
Afstand	Fortis Marathon Rotterdam
Categorie	V50
Totaal plaats	3398 / 7856
Categorie plaats	30 / 173
Snelheid	11,086 km/uur
Bruto tijd	3:50:37
Netto tijd	3:48:22

Netto tussentijden (verschil)
5 kilometer	27:23 (27:23)
10 kilometer
15 kilometer	1:20:16
20 kilometer	1:46:33 (26:17)
Halve marathon	1:52:41
25 kilometer	2:13:35 (27:02)
30 kilometer	2:40:25 (26:50)
35 kilometer	3:07:52 (27:27)
40 kilometer	3:36:17 (28:25)

Ondanks het koude weer moeten het toch bijna ideale loopomstandigheden geweest zijn want ook de anderen liepen merkelijk betere tijden (of zal het toch aan de voedingsmethoden gelegen hebben:-8))

Franky De Gucht: 3u56 - een aanzienlijke verbetering (36') van vorige tijd (wat ik ook al vroeger had aangegeven)
Valerie: 4u32 (verbetering van 17')
John en Carine (weet ze niet exact): 4u24' en 4u26'

Voila mijn be-oogde doel van vijf marathons zitten erop (trouwens nog een zeer mooit t-shirt met verwijzing hiernaar gekregen (jullie zullen mij er nog wel zien mee rond lopen). Nu alles eens laten bezinken en mij concentreren op de start to runs van zowel Uitbergen als Brussel.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (7)

14-04-2010

knappe prestatie danny

danny,

knappe prestatie en zoals je het zelf zegt me kan heel veel als men wilt , jij heb ook het inzicht wat er allemaal komt bij kijken

het is niet alleen het lopen, maar voeding en uitrustting enz.. ; is ook heel belangrijk

geniet er nog maar van je top prestatie
proficiat

CEURSTEMONT FRANK

14-04-2010 om 20:16 geschreven door ceurstemont frank

13-04-2010

Leuk verslagje, ben heel blij voor jou! Ook een dikke proficiat voor Chris, wat een verbetering zeg!

13-04-2010 om 20:02 geschreven door Wendy

12-04-2010

een dikke proficiat Danny

Een erg mooie loop gedaan,je tussen tijden prima en je eindtijd erg knap !!!! Ik hoop ook met een dergelijke tijd Antwerpen te lopen,doch het zal veel minder worden vrees ik

12-04-2010 om 21:21 geschreven door Patrick Aerts

wow!

Dikke proficiat met je tijd Danny ! Ik was ook benieuwd naar die van Chris, en die heeft het wel héél schitterend gedaan! Lees is het goed dat haar vorige marathontijd rond de 4:40 zat??? Amai zeg, wat een PR is me dat

Wens haar eveneens van harte proficiat van mij !!
Tot binnenkort in het warandepark trouwens ;-)

12-04-2010 om 20:29 geschreven door Chris

Geslaagde missie!

De bekroning voor veel moed en zelfopoffering! Chapeau Danny!

12-04-2010 om 19:51 geschreven door Petra

Proficiat

Hey Danny,

Sjiek gedaan!!! Enige nadeel: nu heb je geen reden meer om te snoepen

12-04-2010 om 16:47 geschreven door cindy

Rotterdam

Danny, proficiat met je prestatie!!! Je was precies 7 seconden sneller als ik! Blij dat je er ook van genoten hebt!

12-04-2010 om 10:38 geschreven door Koen

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs