Daar het gisteren paasmaandag was werd de sessie verschoven naar dinsdag. Door de paasvakantie had ik een lage opkomst verwacht doch bijna iedereen was aanwezig. Daar er in het bos er weer wat beter bij lag zijn we weer die richting getrokken. Het waren trouwens ideale loopomstandigheden op het einde van deze prachtige lentedag.
Het enthousiasme waarmee iedereen het "papierken met de weekmenu" komt ophalen laat het beste vermoeden voor deze reeks en toont dat iedereen er met volle moed tegen aan gaat.
Zoals steeds leg ik in den beginne de nadruk op de veiligheid, het zwaaien van de armen en vooral het 'tetteren'. Het waarom van dit laatste is vrij simpel: vlot kunnen babbelen is de beste hartslagmeter. Ieds het praten moeilijker begint te gaan is dit een signaal dat men over zijn toeren gaat en dat men de snelheid wat moet laten zakken.
Na de opwarming en het stretchen stonden er vandaag 11 loopminuten en 11 stapminuten op het programma. Iedereen volbracht dit met de glimlach en was ook nog volop aan het babbelen op het einde. Men gaf zichzelf een terecht en welverdiend (:!:)applaus.
Eén van de grote troeven van het str-gebeuren in Uitbergen is de prachtige (verkeersvrije) omgeving waarin kan worden gelopen met de afwisseling van bospaden en iets hardere ondergrond.
Het menu van week 2:
Maandag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 2 ml- 2 stp 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp tot 22 min
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp tot 22 min
Ook de joggers van Berlare hebben vlot de overstap gemaakt naar UItbergen alwaar zij nu hun kilometerkes afhaspelen en natuurlijk als voorbeeld fungeren voor de beginners.
|
