|
Donderdag stond er een trainingsloop van 12 km op het menu in de omgeving van Zaffelaere. En ja hoor ook de wind was opnieuw van de partij (toch een zeer voorname factor de laatste weken). Al bij al toch een vlotte loop. Vrijdag en zaterdag heb ik met Chris de Damvallei opgezocht met de wetenschap dat we daar toch een beetje beschermd zaten van de wind. Het werden resp. 6 en 11 km aan een zeer behoorlijk tempo.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Vandaag stond de laatste duurloop op het programma. Het werd er eentje van 21 km (langs mijn favorite parcours: Overmere-Uitbergenbos- Broeck-Gratiebossen-Donkmeer en terug naar Overmere). En ja hoor opnieuw een stevige wind maar al bij al werkte ik samen met Chris deze duurloop af met een goed gevoel. We waren wel blij dat deze laatste duurloop erop zat want de vermoeidheid begint ons toch parten te spelen.
Ook werd de kledij en het drank- en eetpatroon nog eens uitgetest. Alle runs deze week werden afgewerkt aan ong. 10km/u (en dat is mss toch wat te snel voor mijn doen).
Voila, de lange duurlopen zitten erop en nu volgen nog enkele kortere loopjes (max 7 km) en nog éénmaal 10 km volgende week zondag. De voorbereiding zit er dus bijna op en die was vrij spectaculair alsook de maand maart (maar op de laatste maand blik ik terug in het midweeknieuws). Ik moet zeggen dat er een geruste gemoedstoestand is, dit in tegenstelling met Chris die met de dag zenuwachtig wordt (alhoewel ze daar in de verste verte geer reden toe heeft want ze zal vliegen Rotterdam).
De voeding wordt nu nog belangrijker. Naast de dagelijkse pastas is er nu ook elke morgen een stevig ontbijt en de ontbijtmand is dan ook vrij goed gevuld. Kort samengevat de volgende twee weken: weinig trainen en voldoende koolhydraten binnen spelen.
Morgen begint ook de start to run in Uitbergen. Er zijn voorlopig een dertigtal deelnemers ingeschreven. Alhoewel ik hier al de nodige ervaring heb ben ik toch altijd wat zenuwachtig voor de eerste sessie.
|
