Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

21-03-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Sluis: 2-uur-grens doorbroken !!!

Gisteren samen met Chris een zestal kilometer losgelopen in ideale loopomstandigheden. Van deze ideale omstandigheden was deze morgen niet veel meer over toen we naar Sluis vertrokken. Een miezerige regen en veel wind. Eens in Sluis toegekomen leek het iets beter maar bij de start werd gezegd dat het onderweg hevig aan het regen was. Dus den 'moral' was niet te hoog om van start te gaan. Wat wel opviel was dat de meeste lopers daar waren ter voorbereiding van een april-marathon.
Eens van start gegaan viel het allemaal nogal mee: de eerste kilometer was een 'tourken' rond Sluis en dan gingen we langs de vaart lopen richting Damme en Lapscheure. Je kon de wind eigenlijk niet goed inschatten: je had hem nooit echt mee en ook nooit echt tegen in het eerste wedstrijdgedeelte. Zelfs na een keerpunt op 8 acht kilometer kon je niet echt vat krijgen op de wind. Ondertussen ging het voor mijn doen wel razendsnel: km 5 27'23" (PR1 - vorige 28'12") km 10 55'16" (PR2 - vorige 56'14"). De kilometertijden lagen toen tussen de 5'29" en 5'34". Moet ook wel zeggen dat ik mij op de stroken waar de wind ons wel parten speeldde ik mij mooi weggestoken had. De kilometers daaropvolgend kreeg het parcours ook een ander uitzicht - er werd in een bocht om sluis gelopen en dit langs zeer mooie paden (het was ook een andere ondergrond) - op die manier 'vlogen' ook de kilometers voorbij en de kilometertijden rond de 5'35". Dit deed me op 10 mijl doorkomen op 1u29'34" (PR 3 - vorige 1u31'18" --> twee weken geleden liep ik nog 1u47' in Oostende Brugge). Nu kwamen we terecht in de Polders rond Sluis en vanaf km 17 was het dan een stuk volledig wind op de snoet. Het feit dat ik toen mensen remonteerde die normaal 10 à 15 minuten voor mij lopen, deed me echter 'vleugeltjes' krijgen en de km-tijden stegen maar niet te fel tot 5'46"/km. Dit alles deed mij uitkomen in een halve marathon tijd van 1u58'02" (PR4 - vorige 2u00'38" --> hier bleek de afstand echter 'maar' 20,6 te zijn en vandaag was die effektief 21,1). Vandaag moet het zowat mijn 35-ste halve marathon geweest zijn en de droom om de 2-uur-grens te doorbreken was eigenlijk al lang opgeborgen. De trainingsarbeid van de laatste maanden besliste daar anders over. En alhoewel ik steeds beweer dat tijden van geen enkel belang zijn, doet het de innerlijke mens toch goed als je zo eens een 'specialeken' neerzet:wink:. Ook belangrijk vandaag was dat de hartslag mooi bleef steken tss de 125 en 129. Den moral die twee weken geleden heel laag was is nu serieus opgevijzeld en ik ga dan ook met een supergevoel de laatste drie weken voorbereiding in. Nog één weekje wa kilometers aan een gezapig tempo en dan twee weken bijna complete rust.
Chris die heeft er vandaag ook een lap opgegeven 1u47'42" (een kwartier sneller dan haar eerste halve marathon enkele maanden geleden in Evergem). Blijkbaar hebben we beiden de juiste trainingsmethoden gevonden en werpen de vele trainingskilometers nu hun vruchten af.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (9)

23-03-2010

proficiat

Sjiek gedaan!
Ik ben er zeker van dat de marathon ook zal lukken!

23-03-2010 om 19:37 geschreven door cindy

Sluis

Mooi zo, sterke prestatie!!!

23-03-2010 om 11:30 geschreven door Koen

Wauw!!

Mooi gedaan hoor, en blijkbaar ging het nog vrij makkelijk ook, je bent in supervorm!

23-03-2010 om 10:59 geschreven door Wendy

Geweldige prestatie...

...heb je daar in Sluis geleverd.
Zo zie je dat arbeid loont. Hopelijk kun je met hetzelfde gevoel in Rotterdam lopen.

Succes
Eric

23-03-2010 om 01:03 geschreven door Eric

22-03-2010

kmappe prestatie

Knap gelopen Danny. Zo zie je maar, waanneer je het niet meer verwacht komt het doorbreken van de 2 uur grens vanzelf !!

22-03-2010 om 16:32 geschreven door Filip Hoornaert

proficiat!

Prachtige prestatie !
Hopelijk blijft die euforie duren tot na je marathon.. ;-)))

22-03-2010 om 00:36 geschreven door maurits

21-03-2010

mooi

Proficiat met je tijd ! Prima gelopen ! En wat een toeval dat ik de laatste 5 (of meer?) kilometers rond Chris blijven hangen ben.

21-03-2010 om 22:10 geschreven door Chris

...

...heel knap hoor Danny...nen dikke proficiat.

21-03-2010 om 21:36 geschreven door natalie

Knap

van jullie PR Danny en Chris. Ik hoop ook ooit eens onder die 2 uur te geraken!!! Super prestatie

21-03-2010 om 21:15 geschreven door Valerie

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs