|
Het tweede gedeelte van de week werd gekenmerkt door elke dag een duurloopje tss de 10 en 12 km. De omstandigheden waren wel telkens verschillend.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
In het warandapark werd donderdag vrij goed doorgelopen (boven de 10 km/u). Vrijdag werd het met de jogsters van Overmere een grillige tocht. We werden van bij de start getrakteerd op enkele pittige (smeltende sneeuw) buien maar we beten door en haalden toch opnieuw 9 km. Zaterdagnamiddag kwam Chris afgezakt voor een tochtje van 12 km door de Kalkense meersen. Het was zalig om te lopen de winterzon deed haar best en bij een licht positieve temperatuur werd er goed de tred ingehouden (12 km in 1u12). Deze morgen was het fris om te gaan lopen maar toch werd er opnieuw 9 km gelopen (aan 9,7/u).
Januari zit er op en als trainingsmaand is er maar één woord voor:PERFECT. Er werd op 29 dagen gelopen en er werd 236 km afgelegd. Wat een verschil met vorig jaar deze tijd toen was het moedeloos aanmodderen. Mijn gehavende tikker wordt ook niet overbelast want ben van gans de maand niet boven de 128 hartslag geweest (terwijl de snelheid toch regelmatig boven de 10/u kwam).
Wat zijn dan de verschillen met vorig jaar?
- de sneeuw is een bondgenoot geworden: tijdens het lopen veel meer bezig met de omgeving en zonder het goed te beseffen werden er vele kilometers gelopen
- in tegenstelling met vorig jaar hebben we een bijna windloze januari-maand gekregen
- terwijl ik vorig jaar in de januari maand mijn kilometers bijna allemaal alleen liep heb ik nu per training verschillende mensen die met mij meelopen en dat scheelt toch een serieuze slok op de borrel
Ondanks al dit positieve nieuws zijn er toch enkele punten die mij (lichte) zorgen baren nml. wanneer komt de terugval (want die zit in elke voorbereidingsperiode) en hopelijks blijf ik gespaard van de buikgriep want die maakt blijkbaar veel slachtoffers de laatste dagen.
|
