Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

24-01-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Leffeloop Markegem

Deze morgen goed geluimd opgestaan en duidelijk nagenietend van de halve marathon van gisteren. Het 'germin center' werd meerdere malen bekeken om mij er van te gewissen dat de tijden wel klopten.
Vandaag stond het tweede gedeelte op het menu van het zwaar trainingsweekend nml. de Leffeloop in Markegem; Iedere ronde (van iets meer dan 1,5 km) ontvang je een bonnetje waarmee je naar afloop om een Leffe kan gaan. De bedoeling was om een 6-tal ronden te lopen (ong. 10 km). We waren eerst naar Valerie gereden om van daaruit naar de startplaats te gaan. De sfeer die hier heerste was er echt één joggingwaardig (in de echte zin van het woord). Het element wedstrijd was volledig gebannen en iederen deed naar eigen goeddunken 'zijn ding'. Reeds van bij de start had ik het gevoel dat het goed zat en had ik geen 'zere poten' van gisteren. Opnieuw zag ik kilometertijden van 5'47" verschijnen. De harslag was echter aanzienlijk lager dan gisteren (122-123). Daar het goed ging besloot ik dan toch maar 10 rondes te lopen en eens de 10 km voorbij verhoogde ik mijn hartslagritme naar 127 wat zich vertaalde in kilometertijden van 5'35" voor de laatste 5 km. Ik liep 15,3 km in 1u29". Ik mag dus zeker niet klagen van een meer dan geslaagd trainingsweekend.
Een weekend gelijkaardig aan dit is nog tweemaal gepland (dubbele jogging met een aanzienlijk aan tal kilometers) in de voorbereiding nml. midden februari en begin maart. Deze drie weekends moeten de 'kapstok' vormen waarond gans de voorbereiding wordt opgebouwd. Ik ga het bij deze methode houden ipv duurloop van +30 km want (om het in wielertermen uit te drukken) "ik denk dat ik anders mijn bord al zal leeg eten voor 11/04".

foto 1: elke ronde braaf mijn 'bonneken' afgeven
foto 2: De buit is binnen
foto 3: de loopsters uit brussel in een andere outfit ...

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (6)

27-01-2010

De foto's

Hallo,

Het is duidelijk dat je meer gediend bent met vrouwelijk schoon dan van een halve bak leffe. Tja, ik kan het begrijpen; leffe vind ik ook maar veredeld suikerwater

Groetjes,

Jan.

27-01-2010 om 19:55 geschreven door Jan

Mooi gelopen

Met knappe tempo's aan een erg mooie hartslag, dat lukt bij mij niet met een dergelijke lage hartslag, je conditie is er duidelijk Danny, dat kan in Rotterdam alleen maar goed komen, succes alvast !

27-01-2010 om 07:20 geschreven door Patrick Aerts

26-01-2010

leffe

Jongeman,

'k zal ne keer moeten binnenspringen bij u, want ge hebt téveel Leffe in huis... ;-))))

26-01-2010 om 05:00 geschreven door maurits

Geslaagd weekend

Ik had voorspeld dat Lier deze keer zou meevallen.
Als je volgende loopweekend ook zo goed verloopt, moet je volgens mij geen zorgen maken voor Rotterdam. Ik duim in ieder geval voor je.
Succes.

Eric

26-01-2010 om 03:11 geschreven door Eric

25-01-2010

loopwedstrijd

Mijn outfit voor morgenmiddag ligt ook al klaar

Proficiat met je loopprestatie dit weekend!

25-01-2010 om 20:14 geschreven door cindy

24-01-2010

proficiat

mooie wedstrijd gisteren patrik ik weet uit ervaring dat het daar lang kan duren in lier langs het water maar toch goed gelopen en vandaag goed zo rotterdam ga je vlammen

24-01-2010 om 18:34 geschreven door gerry

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs