In Lokeren alles rustig.Door het slechte weer niet veel kunnen trainen.Karien is vorige week ziek geweest.Dus dat was ook niet lopen..Gisteren zijn we in Beveren nieuwe loopschoenen gaan kopen. Door tijdsgebrek kunnen er niet zoveel wedstrijden gelopen worden.
Wij trainen met ons 2tjes.Romantisch hé! )Het vraagt wel een enorme inspanning en het vergt veel tijd om te trainen.Het is ook een serieuze organisatie met het ploegen werken.
We hopen dat we zonder blessures kunnen blijven en dat we de marathon op een gezonde manier kunnen beeindigen.Allé,op weg naar de coolsingel begint te korten.

Chris

Naast enig restaurant- en kerkhofbezoek, had november ook nog wat geloop in zijn mars.Trainingen die me per week gemiddeld zo’n 40 & 50 km opleverden.Dit inclusief de iets lagere duurlopen tijdens de weekends, die ik dan weer beschouw als onderhoudstrainingen.Er was de afgelopen maand ruimte in mijn agenda voor één wedstrijd, namelijk: de 10 mijl van Lier.Een wedstrijd die ik, samen met Danny, gelopen heb in antipathieke weersomstandigheden (maar wel in goed gezelschap!).Een hondenweertje dat zich uiteindelijk én gelukkig niet liet vertalen naar mijn looptijd.Lopen met twee of meerdere mag dan wel een stimulerend effect hebben, het blijft uiteindelijk niet alleen een strijd aangaan met jezelf, maar tevens een gevecht tegen de elementen.Wat de komende marathon van Rotterdam dan weer betreft, moet ik bekennen dat deze zich inmiddels gesetteld heeft in mijn gedachten.Fysiek start ik met de voorbereiding naar deze vanaf 1 januari.Ga terug mijn marathonscheurkalender "In honderd dagen naar een toptijd" gebruiken als leidraad, gezien ik met behulp van deze "papieren" trainer vrij vlot mijn eerste marathon uitgelopen heb.Een scheurkalender die ik gelukkig nooit verscheurde! Ondertussen bracht december een zeer geslaagde wedstrijd in Tielt en volgden al enkele duurloopjes met Danny.

Franky

Het motto is hier duidelijk "Alles op zijn tijd". Momenteel staan de woorden 'Leffe' en 'Feestje bouwen' duidelijk hoger op het lijstje van dagelijkse bezigheden dan het woord 'trainen'. Maar opletten Franky zit niet volledig stil - een drietal kortere duurloopjes per week. Midden januari is hij van plan van volop in aktie te schieten! Wat is zijn geheim? Heeft hij het beruchte 'stappenplan' van Dirk Vleminck kunnen bemachtigen:!::?:

Danny

De afgelopen maanden hebben bijna de perfekte voorbereiding ... op de voorbereiding geweest. In november werden er heel wat trainingskilometers afgelegd en in december kwamen daar nog enkele wedstrijden (met voor mijn doen snelle tijden) bij. Ook werd opnieuw veel met Valerie en Chris gelopen. Ook de 'afgestudeerrde' start to runners vormen nu (en ook de volgende weken) perfekte trainingspartners om de vele duurlopen op verschillende tempo's te lopen. De laatste twee maanden werd bijna dagelijks gelopen. Ik hoop dat de eerste twee maanden te kunnen aanhouden en mijn dagelijkse kilometers te kunnen opdrijven. Wel moet ik het woord 'snelheid' uit mijn gedachten halen want dat is totaal nutteloos voor mij en kan mij meer schaden dan goed doen. Het woord BASIS moet ik daarentegen hoog in het vaandel dragen.