Negen weken geleden werd er nogal smalend gezegd: Waar spreekt die nu al over, de kalkoen dat is nog 3 maand. Ook was de overtuiging dat men na die periode vijf kilometer ging lopen in de verste verte niet aanwezig.
Nu zijn we bijna aan de kalkoen en deze middag was een enthousiaste groep lopers aanwezig die meer dan ooit hun doel willen bereiken (hetzij 5 km of 7,5 km lopen). Op verschillende snelheden liep iedereen zijn minuten. En ja Sara (die haar begrafenis al gerelgeld heeft voor 17 december) liep wel wat te blazen maar verdapperde vlot en liet haar kompanen achter ...:shock: Melissa snoerde door het park alsof ze een ticket voor de Olympsiche spelen aan het verdienen was. Hilde wist van geen ophouden en liep zonder stoppen 36 minuten. Annabel,Mieke, Katy liepen op hun eigen tempo hun minuten en hadden nog veel overschot op het einde.
Cindy, Ingrid en Vanessa liepen ook al keuvelend door het park hun eigen konditie aanscherpend om tegen volgende week de 7,5 km te lopen. En Luc had opnieuw zijn zevenmijlslaarzen aan ... Elke en Barbara die ons telekens in tegenstelde richting kruisen onderhielden ook meer dan een deftig tempo. Zo zie je dat iedereen op zijn manier toeleeft naar 17 december. Een minpuntje was dat Annabel met het slechte nieuws kwam dat ze op 17 decmeber niet aanwezig kon zijn. We zullen er natuurlijk alles aan doen om haar te overtuigen om toch de oversteek onder de middag te maken van Mechelen naar Brussel. De vraag is lukt ons dat...
Hierbij ook de langverwachtte impressie van Ingrid (sinds maanden al een van de meest fervente loopsters):
"
Nadat ik enkele jaren stil had gelegen op sportief vlak -en daardoor de nodige kilootjes was bijgekomen- besloot ik anderhalf jaar geleden terug aan sport te doen. Wekelijks deed ik een uurtje stepcombo -een combinatie van steppen en spieroefeningen op muziek in groep- en af en toe pikte ik een les zumba mee. Zo kreeg ik stilaan terug de smaak te pakken om wat meer te bewegen.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
In mei van dit jaar schreef ik me in voor de start-to-run op t werk. Ik had ooit getraind om de 20 km van Brussel te lopen, deed dat ook, maar gaf het lopen na die fameuze krachtinspanning op. Helemaal onvoorbereid verscheen ik aan de start en totaal gebroken sleepte ik me -nog net binnen de aanvaardbare tijd- over de finish. Daarna had mn lichaam 10 dagen nodig om te recupereren. Resultaat: voor mij was de fun eraf
In die val wou ik niet meer trappen. Deze keer zou ik het anders doen. Geen wedstrijden meer voor mij. Ik wou 5 km leren lopen en daarna gewoon mijn conditie onderhouden. En ik slaagde in mijn opzet. Sinds het einde van de start-to-run, loop ik tweemaal in de week 5 km in het Warandepark. Meestal vergezeld door één of meerdere dappere collegas. De groepsdruk om mee te doen aan wedstrijden kon ik tot nu toe weerstaan. En ik ben van plan dat ook zo te houden. Ook al probeert Danny alles om me te overtuigen. Mijn doel is om mijn conditie te behouden door rustig te blijven lopen en
niet meer te stoppen.
Momenteel train ik om op 17/12 zes toerkes te lopen in het park. Dat komt neer op 7,5 km. Na een half jaar lopen, vind ik dat een hele prestatie en een mooi aantal om 2009 mee af te sluiten."
Het menu voor week 9:
Maandag : 12 ml 1 stp 12 ml 1 stp 10 ml -1 stp tot 37m
Donderdag : 10 ml 1stp 20 ml 1 stp tot 32m
Derde sessie naar eigen keuze te bepalen maar toch aan te raden: 15 ml 1stp 15 ml 1 stp tot 32m
|
