Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

06-12-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Waregem

Na de str van donderdag had ik vrijdag een rustdag ingebouwd. Zaterdagmorgen goot het water maar toch maar de loopschoenen aangetrokken om een 5-tal kilometer te lopen. Was het om mij te verzetten tegen de weesomstandigheden, ik weet het niet maar na 29'45" zaten de 5 km erop (eigenlijk veel te rap, maa ja).

Zondag ging ik naar Waregem. Gans de voormiddag een striemende regen en ja was het niet dat ik met Valerie had afgesproken ik was zelfs niet vertrokken. Eens in Waregem toegekomen hetzelfde triestige weer. Eerst even wat hoop met wat schuchtere opklaringen maar een kwartier voor de start gingen de hemelsuisen weer open. Ik stond totaal ongeïntriseerd en troosteloos aan de start. Maar je mag nooit te vroeg panikeren want luttele seconden voor de start verdween de regen.

Toen de eerste keer den beeper van de garmin afging keek ik wat verwonderd naar de kilometertijd: 5'15". Oei, oei veel te snel. De tweede ging in 5'28" en toen er nog een schuchter zonnetje aan te pas kwam was het alsof ik vleugels kreeg (den Sint had mij die kado gedaan omdat ik een gans jaar braaf geweest was :roll:). Dat alles resulteerde in een 5 km-tijd van 27'26" (PR:!: Liefst 38" seconden onder mijn vorige besttijd). Let wel het parcours was niet volledig vlak en op sommige stukken had de wind vrijspel.

Dit persoonlijk record had normaal niet lang stand gehouden want ik de tweede wedstrijd helft ging het nog sneller, maar de wedstrijd was maar 9,7 km ipv 10 anders had mijn PR op de 10 km ook verpulverd geweest. Ik eindigde nu in 53'18" (doorgetrokken naar 10 km zou dit rond de 55' geweest zijn).

De kilometertijden:

5'15 - 5'28" - 5'34" - 5'36" - 5'30" - 5'32" - 5'35 - 5'26" - 5'27" - 3'50" (op 700 m).

Ook voelde ik mij na de wedstrijd niet totaal leeggelopen. Zo zie je maar dat je niet op voorhand moet panikeren - al moet ik toegeven dat dit wel een enorme onwetteling (zowel qua omstandigheden als gemoedsgesteldheid) was op zeer korte tijd.
Valerie, die ik gans de tijd als richtpunt had, eindigde op zeer korte afstand en had ook een PR. Dus iedereen content.

Het resultaat van vandaag geeft ook aan dat ik (naar mijn kwaliteiten en beperkingen toe) het ideale trainingschema volg. Het sleutelwoord blijft volgens mij 'basis', 'basis' en nog eens 'basis'. Je ziet de "snelheid" komt vanzelfs. Dus het elke dag 'knopen van de veters van mijn loopschoenen' begint te resulteren:-P. En eerlijk gezegd moest ik zelf niet zesmaandelijks echo's van mijn hart zien ik zou zelf niet geloven dat mijn hartpompfunktie maar 25 à 30%.
Dus al bij al nog een gelaagde 6 december :-8)

foto 1: het koffiemoment
foto 2: Ook Valerie kan mooi nummers opspelden:oops:

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (4)

08-12-2009

Braaf???

Je ziet het, als je braaf bent, krijg je iets van de Sint. Mooi resultaat heb je in zulk weer neergezet. Je moet het maar doen.
Succes verder.

Eric

08-12-2009 om 02:49 geschreven door Eric

07-12-2009

mooi

inderdaad ,mooie prestatie op Sinterklaasdag ondanks het hondeweer

groetjes
de bakker

07-12-2009 om 18:08 geschreven door marc lenaerts

06-12-2009

sterk

Proficiat hoor Danny...ondanks het hondeweer een prima prestatie neergezet. Chapeau hoor.

06-12-2009 om 21:14 geschreven door natalie

mooi

Proficiat !!!
Mooi PR !! Schoon resultaat.... we zijn in winterslaap...anders waren we ook van de partij... ;-)))

Maurits en Christine

06-12-2009 om 21:04 geschreven door maurits

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs