|
Na in het begin van de week enkele malen korte runs gedaan te hebben werd naar het weekend toe wat meer kilometers gelopen;xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Vrijdag werd er gelopen met de dames van Overmere, die ondertussen vlot 8 kilometer afmalen en er ook week na week wat meer vaart achtersteken. Het voornaamste punt hier echter is om in groep te lopen en ja dat lukt wonderwel.
Zaterdag ben ik dan op mijn eentje in de damvallei gaan rondtoeren en liep ik een zevental kilometer aan 43 (en dat is voor mij een meer dan behoorlijk tempo).
Zondag werd er dan rond het donkmeer samen met Chris een 11 km gelopen met een gem. van 9,7. Ja en Chris die moest nadien nog gaan werken (voelde zich trouwens veel beter in haar sas dan vorige week). Wel begon het gedurende het weekend steeds harder te waaien en daar heb ik het zo niet mee. Er moet meer kracht gestoken worden bij het lopen (lees hartslag gaat vlugger omhoog) en ja dan moet ik toch wat opletten. Ook ga ik bij veel wind een iets andere houding aannemen en ga ik eigenlijk wat verkrampt lopen. Maar ja klagen van het weer mogen we zeker niet :-?.
Al bij al een zeer goede trainingsweek waarbij ik de runs met verschillende afstanden en snelheden werden afgewisseld en als je dat kan blijven doen (zonder forceren) dan bouw je automatisch aan een flinke konditie.
En ja vanaf volgende week zit we echt in de voorbereiding van Rotterdam want dan begint de 100 km van Lier. Hier worden 5 maand na elkaar lange afstandswedstrijden gehouden (2 x 10 miles, 2 x halve marathon en 1 x 25 km). Vorig jaar had ik nochtans gezworen om daar nooit meer aan de start te komen (ik loop daar al twee jaar dus na zoveel wedstrijden had ik het daar wel gezien) het parcours is ook vrij zwaar (open vlakten en koude wind heeft daar vrij spel). In 2007 op het einde van de 25 km ging de regen dan nog over in smeltende sneeuw en liep ik in de achtergrond zowat te bevriezen (zelfs mijn vrouw die volgde met de fiets was totaal verkleumd).
Maar toch een maand of twee geleden passeerde ik de piste van Lier alsook de startplaats en kreeg zowaar kippevel. Ik kon bij manier van spreken niet vlug genoeg aan de start staan van de volgende editie 100 km van Lier. Toch een raar gevoel dat ik mij zo aangetrokken voel om aan iets deel te nemen waarvan je weet dat je enorm gaat afzien en dat je jezelf tientallen keer gaat lopen verwensen langs de oevers van de Nete:roll:.
Anderzijds is deze reeks wedstrijden de ideale voorbereiding naar de voorjaarsmarathon. Deze 5 wedstrijden kan je als kapstok gebruiken in je voorbereiding naar de voorjaarsmarathon. Indien je vlot naar elk van deze wedstrijden toewerkt zal je zeker een voldoende hoog konditiepeil hebben om in het voorjaar een marathon te lopen je moet daar dan niet gek veel extra lange duurtrainingen meer doen (ik spreek wel voor de gewone stervelingen niet voor de mensen die snelle tijden nastreven. En ja in december hebben we dan ook nog een ganse reeks kerstcorrida's maw het 'winterseizoen' staat voor de deur:!::!::!:
|
) ook weldadiger aan, het is maar een kwestie van 'positive thinking' 
