|
Vorige donderdag werd er heel enthousiast getraind. Ook werd er toen omgeschakeld naar voor de eerste maal zeven minuten. En het vlotte bij iedereen zeer goed. Ook in het weekend werd door iedereen gelopen (of een alternatief (zwemmen) gedaan). Er zijn er zelfs die zo van het lopen gebeten zijn dat ze en gezwommen en gelopen hebben.
xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
De anciens konden voor dat enthousiasme niet onderdoen en moesten dus ook uit hun pijp komen en Vanessa lanceerde het idee dat de anciens gingen trainen naar 6 tourkes Warandapark (wat overeenstemt met 7,5 km). De anderen gingen gretig op dit voorstel in.
De beide proeven (5 en 7,5 km) worden afgelegd op donderdag 17 december.
Vandaag was ook Annabel terug (en dit tot grote tevredenheid van Sara) en iedereen liep zonder morren een gelijkaardige training van woensdag. Ook was iedereen nog opmerkelijk fris na de training. Ook de gevorderden legden er serieus de pees op en de twee koppels kwamen we dan ook regelmatig tegen in het park. Met het weer hadden we opnieuw geluk en het bleef droog al was de wind dan wel weer goed voelbaar. Maar de gretigheid waarmee gelopen wordt is opvallend - soms heb ik den indruk dat men gans de namiddag zou kunnen blijven lopen en er wordt wat 'afgetteterd' zonder ook maar één moment buiten adem te raken :-8).
Ja, qua veiligheid is en blijft er werk aan winkel want op enkele goede leerlingen na blijft men koppig het fluo-vestje weren:evil:.
Dat Sara uit het goede loophout gesneden is bewijst de volgende anekdote. Sara merkte dat ze haar loopschoenen vergeten was en reeds heel vroeg in de morgen begon ze collegas te bellen om te vragen of ze soms voor loopschoenen konden zorgen en zo kwam het dat deze middag Sara verscheen met de schoenen van Melissa (waar een wil is, is een weg:!::!::!:).
Zie hierbij ook nog een impressie van Melissa:
Mijn loopverhaal begint in maart 2007. Ik beslis om te start to runnen op mijn eentje. En dat lukt me ook. Op 10 weken tijd loop ik vlot 5 km. Ik bouw de 3 daaropvolgende maanden zelfs op tot 8km. Maar daar stopt het verhaal jammer genoeg. In september 2007 start ik met avondschool en blijft er geen tijd meer over om te sporten. Althans, ik maak er geen tijd meer voor. Na 2,5 jaar stil te liggen hoop ik nu om terug een conditie te krijgen. Mijn uiteindelijk streefdoel is 10km halen. Maar eerst rustig opbouwen naar 5km.
en van Hilde een mooie impressie van haar gedachtengang in het warandapark
"Ai, denk ik vanuit mijn luie zetel, morgen lopen!.
Maar als Koning Albert me toeknikt, de Premier me begroet, van her en der gladgeschoren en behaarde benen voorbij sprinten en Danny ons groepje enthousiast aanmoedigt
dan besef ik dat de tijd weer gevlogen is. De eindmeet is behaald
nog even en we lopen 5 km!
Vanuit mijn luie zetel zou dit nooit lukken."
Ondertussen zitten we al over half weg van de trainingssessies en zie hierbij het weekmenu en ja donderdag gaan we de lat nog wat hoger leggen.
Week 6
Dinsdag : 2 ml - 1 stp - 3 ml -2 stp - 6 ml - 2 stp - 6 ml - 2st - 7 ml - 2 stp tot 33 m
Donderdag: 5 ml - 1 stp -6 ml - 2stp - 7 ml - 1 stp -8 ml - 2 stp tot 32 m
|
