|
Nodigt november uit tot sporten? Ik zou denken van ja want evenals gisteren in Berlare was er vandaag veel volk aanwezig op de start to run-sessie in Brussel. En de meesten hadden er in het weekend ook een sessie opzitten. Dus zeker geen klachten qua inzet.
Ook moet gezegd worden dat iedereen vrij soepel loopt en zich een tempo heeft aangenomen wat het best bij hun mogelijkheden past en dat is dan 'ideaal lopen'. Je hoort dat iedereen ook vlot aan het babbelen is en dat is nog altijd de beste barometer. Mede hierdoor vliegt de tijd ook voorbij voor de meesten (en ja er zijn er zelfs die tussen de twee maal vijf minuten zelfs het rustsignaal niet horen en rustig verder lopen :lol:).
In het schema is ook duidelijk te zien dat de 'loop-periodes' langzamerhand worden opgedreven.
Wat onder de dames vandaag een onderwerp was, was het gewichtsverlies - ja enkele damens hadden met een tevreden gevoel de weegschaal ekele kilo's minder zien aanduiden en liepen dan ook met een zeer brede smile rond:-8). Wat wel opvalt is dat de meesen het lopen combineren met een aangepaste voeding en ja die combinatie lijdt tot gewichtsafname en dat natuurlijk tot enorme voldoening van de aanwezigen.
Waar ik zeker nog eens wil benadrukken is om fluo te dragen als er op 'straat' gelopen wordt want we zitten in de donkerste periode van het jaar en het blijft toch altijd gevaarlijk. Dit item krijg ik er moeilijker ingepeperd in deze groep (hoe meer ik "zaag", hoe donkerder de kledij wordt:evil:).
Voorlopig blijven we in de groep ook gespaard van blessures en de gevreesde woorden van 'hielspoor' en 'scheenbeenvliesontsteking' komen niet ter sprake.
Voor degenen die nog een derde sessie lopen in het weekend kunnen de dinsdag-sessie herhalen.
Week 5
Dinsdag : 2 ml- 2 stp - 3 ml- 2 stp - 5 ml- 3 stp 5 ml- 3 stp -5 ml- 2 stp tot 32 m
Donderdag: 2 ml- 1 stp - 3 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp -7 ml- 2 stp tot 33 mXML:NAMESPACE PREFIX = O />
|
