Nadat er vorige week donderdag verschillende afwezig waren door vergaderinge of ziekte was het nu blijkbaar de andere helft die met deze problemen te kampen had. Geen nood want de 'afwezigen' van vorige week waren dan weer aanwezig en hadden tijdens het weekend hun loopoefeningen gedaan; Ook de mensen die vandaag er niet konden bijzijn hadden al geïnformeerd om hun loopoefeningen deze avond te doen.
Ik moet het blijven herhalen:het is gewoon fantastisch loopweer. Deze middag was het eerder het lentegevoel dan het druilerige herfstgevoel dat primeerde in het zonovergoten warandapark. Onder tussen zijn we aan week drie beland en iedereen begint zo wat zijn eigen tempo onder de knie te hebben en begint men zich te realiseren (en ook naar te handelen) dat men door een iets lager tempo te lopen zich ineens veel beter gaat voelen en de minuutjes zo voorbij vliegen.
De 'straffe madammen' (Joke en Nancy) waren iets vroeger op pad gegaan en had een drietal toeren aan één stuk gelopen.
Weekmenu van de derde week
Dinsdag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp tot 23 mXML:NAMESPACE PREFIX = O />
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m
Zoals al gezegd bestaat de groep uit verschillende niveaus: de echte 'start to runners', de anciens van de vorige keer en dan zijn er ook een drietal dames met loopervaring die als het ware door het park 'vliegen'. Twee van deze laatste groep geven hier hun impressie.
Barbel
Tijdens mijn schooljaren heb ik altijd al veel sporten beoefend zoals basketbal, atletiek, zwemmen,... Tijdens mijn hogere studies ben ik dit sportritme helaas niet blijven volhouden, met de nodige kilo's en een mindere conditie tot gevolg. Gelukkig heb ik na het afstuderen terug de moed gevonden om mijn loopschoenen regelmatig aan te trekken en nu loop ik gemiddeld 3 keer per week een uurtje. Als alles goed zit loop ik ook wel eens twee uur. De momenten die me de laatste jaren zeker bijgebeleven zijn: lopen op een zomeravond na een regenbui, lopen in de herfst en winter als het zonnetje schijnt, lopen op een vroege morgen als het bos nog leeg is, lopen op vakantie,... Dat is voor mij steeds genieten en ontspannen!
Ik hoop over enkele jaren toch een marathon in een redelijke tijd te lopen. Maar tot dan leg ik me zo weinig mogelijk doelen op en probeer ik er gewoon van te genieten...
Een tip die ik kan geven aan degenen die pas begonnen zijn : bijt in het begin even door en probeer het ritme week na week vol te houden. Uiteindelijk zal je voelen dat je er beter in wordt en dat je het lopen zelfs niet meer kan missen.
Elke
Een viertal jaar geleden ben ik samen met een collega tijdens de middag beginnen fitnessen in Brussel. Bedoeling was de conditie wat op te krikken. De loopband leek daarvoor ideaal. In het begin af en toe moeizaam, met de nodige steken in de zij, maar nadien ging het steeds vlotter. Om een doel voor ogen te hebben en m'n grenzen wat te verleggen ben ik beginnen trainen voor de 10 miles en de 20 km. Met succes. Sindsdien probeer ik een drietal keer per week te lopen. Geen lange afstanden hoor, maar voldoende om het een beetje te onderhouden.
Foto's
1-2-3: kneuvelen en stretchen (of poging tot) had succes vandaag in het zonnetje
4: 2 van de snellere damens aan het doorgeven in het waradapark
5: relaxen tijdens de stapminuten
|
