Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

20-10-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Fit aan de kalkoen

Hier zijn we weer met onze wekelijkse rubriek omtrent het 'reilen en zeilen' van onze 'start to run'-reeks in Brussel.
Deze morgen was ik niet zo optimistisch gestemd voor de 'start to run'-sessie van vandaag; Verschillende moesten naar een vergadering hadden ze vorige week doorgegeven en tot overmaat van ramp waren er dan ook nog enkele zieken. Dus ik dacht maar met een vijf, hooguit tien lopers te zijn deze middag. Maar er waren er toch enkelen die hun meeting hadden kunnen verplaats( 'the good spirit)' en en er waren ook enkele nieuwe gezichten. Dus op het moment van vertrek waren we met 22 lopers (gevorderden inbegrepen natuurlijk)- tel dar de zieken en de afzegenden bij en je komt aan een groep van een dertig tal mensen en ja als we daar mee tien weken op stap kunnen mee gaan is dat meer dan een deftige groep.

Ook de sfeer is al wat veranderd, de schrik is omgeslagen in 'ben content dat ik het doe' - ' het is toch leuk in groep'. Alhoewel er zijn ook krasse uitspraken bij - vandaag letterlijk gehoord na een tweede maal drie minuten:"Zo moet het ongeveer voelen, het moment voor je sterft"...
Na de stretchoefeningen gingen we van start in het zonovergoten park (het was prachtig om te lopen - wat een tegenstelling met de start van de vorige reeks van start to run in april toen moesten we de eerste weken in slecht weer afwerken ). Wel moet er worden opgelet want na het lopen is het nog een eindje stappen en met de wind die er vandaag stond koelt het natuurlijk vlug af.

Ook opvallend was het feit dat de meesten zich toch met zeer degelijk schoeisel hadden uitgerust en dat is heel belangrijk bij het lopen. Ook de juiste manier van veters binden (met het lusje en niet centraal aanspannen) nog eens onder de aandacht gebracht.

Eén ding valt wel opnieuw op - en dat is nu in elke str-reeks zo - men loopt veel te snel. Alhoewel men nog vlot babbelt zie je toch dat het op het einde van de drie minuten lastiger wordt. Das trager lopen en nog meer 'tetteren' is en blijft de boodschap.

Ook belangrijk is: het fluovestje. Het grootste deel van de tijd lopen we in het park maar het is een goede gewoonte om dit aan te trekken want eens je op je eigen begint te lopen is het zeer belangrijk om je zeer goed zichtbaat te maken. Iedereen kent waarschijnlijk de slogan 'Laat je zien, anders ben je gezien' - dit is ook heel belangrijk als je gaat lopen op de openbare weg.

Menu voor week 2:

Dinsdag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 2 ml- 2 stp 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp tot 22 min

Donderdag: 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp tot 22 min

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (2)

20-10-2009

Proficiat

Hallo,

Eerst en vooral proficiat met de tijd die je liet noteren tijdens de boerenkrijgcross. En tweewerf proficiat met het enthousiasme waarmee je je inzet om onze medemens aan het lopen te krijgen en houden.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

20-10-2009 om 21:45 geschreven door Jan

sterk met bezig

Danny, ik kan mij voorstellen dat er veel bij komt kijken alvorens je zo een groepje frisse S2R's op weg hebt,maar de beloning komt gegarandeert ook, bij het zien van de volhouders en hun eerste wedstrijd,enz....,knap bezig!

20-10-2009 om 18:57 geschreven door patrick aerts

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	07-2025
	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs