Vandaag zijn we eraan begonnen: de derde Start to run-sessie onder het motto Fit aan de kalkoen. Kort samengevat: Tegen de kestperiode lopen alle deelnemers vlot 5 km.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Al enige weken kwamen de inschrijvingen binnen en vandaag werd het startschot gegeven. Vandaag waren er een 17-tal deelnemers aanwezig, daarbij komen ook nog een zestal mensen die om allerlei redenen vandaag niet konden aanwezig zijn. We komen dus in totaal aan een mooie groep.
Een groep die wel qua loopmogelijkheden uit verschillende niveaus bestaat en waarbij ook mensen zijn die op hun eigen tempo enkele ronden lopen. De locatie is net zoals de vorige keren het sfeervolle Warandapark in Brussel.
Typisch voor een eerste sessie is de onzekerheid bij de starters, maar onder een mooi zonnetje werd deze eerste sessie afgewerkt. De eerste sessies zijn kort maar er wordt dan ook tijd genomen om enkele tips mee te geven.
De eerste tips:
- probeer te babbelen tegen elkaar tijdens het lopen (een betere hartslagmeter bestaat er niet).
- Stretchen is belangrijk
- Loop je eigen tempo (het is niet de bedoeling van snel te lopen maar op een vlotte manier de 5 km te lopen)
Programma week 1:
Dinsdag: 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp -2 ml- 2 stp tot 14 m
Donderdag: 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp - 1 ml- 1 stp -2 ml- 2 stp 3 ml 3 st tot 18 m
Ik heb er twee personen uitgepikt die ik gevraagd heb om hun motivatie mee te geven:
Kim:
Een van mijn doelstellingen is terug in form te geraken,
aangezien ik met Frank (Van Varenbergh) en Geert (Pollet) heb gewed dat ik minstens 3 maanden alle dagen zal meefietsen vanaf maart '10.
En voor de rest is het gewoon plezant om je onder de middag es uit te leven
Annabel:
- medisch advies om te beginnen sporten (als 40 plusser)
- doordat ik absoluut onsportief ben, is een zeer lage instapdrempel voor mij zeer belangrijk (die is hier gecreëerd ; over de middag, opbouwend van nul, dienstvrijstelling, douchemogelijkheid)
- persoonlijke ambitie om de vetrolletjes wat onder controle te houden
- hoop om deze zomer op de camping mee de 'walk upon the mountain' en 'the run around the camping-site' probleemloos mee te lopen
Deze rubriek zal de volgende 10 weken minstens één keer in de week worden opgenomen op de blog.
Fotos:
- De eersten die wat zenuwachtig staan rond te draaien voor de start van de eerste sessie
- de traditionele groepsfoto
- De anciens zijn het vlot aan het uitleggen.
