Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

23-08-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Voorbereiding: hoogtes en laagtes

Dit weekend is nogamaals gebleken hoe dicht zich goed voelen en kunnen doortrainen en zich ellendig voelen bij elkaar liggen.

Donderdag werd er door de warmte niet gelopen en die rustdag was ook welkom. Vrijdag was ik naar Overmere gegaan en de groep waar we zouden mee lopen lag vrij vlug uit elkaar. Ik liep samen met Franky en dit aan een voor mij zeer goed tempo van 6'17" de kilometer. Na een 7-tal kilometer lipe Fanky richting Overmere en zette ik mijn weg verder naar Kalken. Voor de eerste keer sinds lang was er ook wat wind voelbaar, maar niettegenstaande dat (en in tegenstelling met andere keren) kon ik mijn tempo houden en zelfs opdrijven naar een 5'55"/km. Ik kwam tenslotte aan 1u26' op 14 km. Dus een meer dan goede duurloop.:-P

Zaterdagmorgen nog een run gedaan van een 8-tal kilometer aan een 6'20"/km. Wat er el enorm opvalt is dat ik de dag nadat ik de 'kousen' gedragen heb in totaal geen last heb van 'pijnlike kuiten' wat er toc op duidt dat die 'lachwekkende dingen' toch voor een goede bloeddoostroming zorgen.

Zondag ging in een langere duurloop doen of rond het 'donkmeer' of afzakken naar de kust om een dubbelsag te slaan nml. supporteren voor Valerie die aldaar haar triatlon deed en kilometerkes lopen maar ... wat zaterdagnamiddag begon met een 'beejte tandpijn' eindigde in een pijnlike nacht -zonder slaap en met veel pijnstillers. Zondagmorgen stond er dan ook een vrij dikke kaak en lopen was totaal uit den boze. Eerst nog gedacht om tijdens de namiddag naar den "oudenbos" een jogging van 5 km gaan lopen maar de pijn verhinderde ook dat. Nu maar hopen dat die onsteking tegen morgen van zelfs weg gaat want anders zal het dokter/tandarts worden en antibiotica slikken denk ik. En niettegenstaande ik niet op mijn mondje gevallen ben is een bezoek brengen aan een tandarts niet zo iets wat mij nu zo erg aanspreekt (om het zacht uit te drukken):oops:

Maar ja om toch de voorbereiding nog wat in te vullen heb ik zowel zaterdag als zondag naar de marathon in Brerlijn gekeken (werdt uitgezonden op nederland met als commentator Nijboer) en ik moet zeggen heb er heel wat van opgestoken. Het parcours was maar gedeeltelijk dat van de stadsmarathon maa volgende zaken vielen op:

- niet zo vlak als aanvankelijk gezegd. Nijboer sprak dat het stadsparcours meet te vergeliken was met Amsterdan dan met Rotterdam (als je de brug 'uitgomt') en dat was voor mij toch een tegenvaller want In Amsterdam hebben wij daar vorig jaar op het einde toch nog wat voorgeschoteld gekregen

- zeer brede lanen: geen beschrerming tegen de zon en als er veel wind is zal het een lastige bedoening worden

Ook nog enkele praktische tips opgestoken van commentator Nijboer:

- tot mijn verbazing werd aangegeven dat men mij het marathonlopen niet de handen 'hoog' en 'voor de borst' moest houden maar eder zijdelings en half hoog. Ik had steeds het eerste gehoord --> deze houding zou te belastend zijn voor de heup

- het drinken is niet alleen belangrijk voor je dorstgevoel kwijt te raken of vlugge suikers (bij sportdranken) in te nemen maar heeft zijn belang om je eigen lichaamstemperatuur onder controle te houden (je eigen afkoelsysteem bij manier van spreken) want gedurende een marathon zou je lichaamstemperatuur met 2 graden stijgen - veel drinken kan dat eningzins beperken

- het is niet nodig je ganse lichaam met water te overkappen bij 'refresmetns' (want zorgt door verdamping en nog meer vochtverlies) maar enkel het achterste gedeelte van het hoofd nat maken (in dat gedeelte van de hersenen zit de warmeteregelator).

Voor de joggers van berlare en overmere vergeet niet dat we woensdag samenkomen aan de 'nieuwdonk' en dit om 19 uur. Zowel maandag als vrijdag wordt er op de resp. plaatsen op het 'gewone uur' gelopen.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (5)

24-08-2009

Tandpijn

Hallo,

Ik leef met je mee... letterlijk en figuurlijk, want zaterdag beet ik zelf een stuk van mijn tand op de pit van een dadel. Gelukkig heb ik er geen last van.

Ik hoop dat je snel van de pijn afraakt en je weer aan het trainen kan gaan.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

24-08-2009 om 20:27 geschreven door Jan

23-08-2009

...

...goed aan het trainen Danny... mooi zo.

23-08-2009 om 22:54 geschreven door natalie

...

Tips zijn altijd welkom, ze zijn opgeslagen ;-). Heel veel succes nog met de voorbereiding!

23-08-2009 om 19:08 geschreven door Wendy

prettig bezig zie ik

Danny,jij bent er ook eentje die ervoor gaat he, ik heb het wel voor dat soort zottekes ( zoals ik trouwens ), Het Donkmeer ken ik redelijk goed,ik woon er dan ook niet zover af, ik had juist met Dirk van Stekene een onderonsje over een gezamelijke duurloop in op een mooi parkoer en nu breng je mij op een idee!
We gaan eens samen duurlopen ,Dirk,ik en hopelijk jij en nog iemand erbij mischien,dan is het donkmeer misschien een toffe plaats? Ik hoop je interesse gewekt te hebben en een positief mailtje of tel te krijgen,samen lopen is ook eens tof en Dirk Jogt,ken je waarschijnlijk ook al, een toffe kadee hoor!je mag me steeds mailen of bellen , of smssen; 0472/10 42 75
alvast veel succes in Berlijn!!!!!!!!!!!!!!

23-08-2009 om 19:04 geschreven door patrick aerts

Mooi zo!

Er wordt in Overmere en omstreken precies serieus getraind, me dunkt! Die looptips voor de marathon die je in dit bericht vermelde, ga ik zeker in m'n achterhoofd houden.
Veel succes in Berlijn!

23-08-2009 om 18:59 geschreven door Jan

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	07-2025
	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs