Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

01-08-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Lokeren

Donderdag, zoals aangegeven een duurloop van een 11-tal kilometer en Mechelen en het ging wonderwel zeer goed en alhoewel Katleen sneller liep dan vorig jaar moest ze zelf op haar tanden bijten om het tempo te volgen (en daar er in iedere man een beetje 'macho' aanwezig is :-8) gaf dat ergens wel een 'kick'). Vorig jaar had ik ook enkele keren hetzelfde parcours gelopen in Mechelen (in het Vrijbroeckpark voor diegen die aldaar hun weg weten) en toen kwam ik op een tijd uit die liefst vier minuten hoger lag.En nu liep ik zonder ook zonder maar één stap te forceren. Hopelijks kan ik nog enkele trainingssessie inlassen met Katleen want het is daar in Mechelen echt prachtig lopen. Van het dipje van enkele dagen geleden was geen sprake meer. Wel was er nog steeds de pijn rond de hiel.

Zoals gezegd diezelfde avond om nieuwe schoenen, daar bleek dat mijn huidig paar eigenlijk hun volledig profiel/demping kwijt waren (op 6 maand tijd waren er dan ook meer dan 1200 km mee gelopen). De voor mij 'ideale' schoenen waren echter niet 'binnen' en ik moet nog wachten tot volgende week. Voor mijn hielprobleem werd mij de raad gegeven om 'gellekes' in de schoenen onder de hiel te plaatsen.

Zaterdagmorgen afgezakt naar het donkmeer alwaar een aflossingstriathlon werd gehouden Verschillende atleten van atletiekkern Overmere waren van de partij (Marleen, Pieter, ...) in verschillende ploegen. Er was ook een ploeg bij met enkele amsterdamgangers (Taaike, Geert en Kurt DJ). Na het zwemmen (Taaike) en fietsen (Geet) kwam de ploeg door rond de 20-ste plaats. Dus iedereen tevreden met die positie want die was nog in 'den eerste helft', maar Kurt DJ schudde er nog een famueze loop uit (3,5 km) en de ploeg rukte op naar de 6 de plaats:shock::!:

In de namiddag afgezakt naar Lokeren om aldaar deel te nemen aan de 'streetrace' over 12,5 km. Mijn loopkompanen van de laatste weken (Maurits en Christine) gingen het iets kalmer aan doen en kozen voor de 5 km. Alhoewel kalmer aan: Maurits 19'03' en Christine 23' over de 4,8 km dus dat is ferm doorgelopen in het toch wel warme weer.

Op de 12,5 km waren er maar twee lopers van Overmere (ikzelf en Kurt DG). Kurt eindigde in 1u02' (heeft wel de laatste tijd wat last van een voetblessure).
Voor mezelf werd het een schitterende loop. Van bij den beginnen hield ik een tempo aan van rond de 5'55/km. Met die snelheid vertrek je natuurlijk bij de laatste, maar deze keer begon de inhaalrace reeds na enkele kilometers en bleef duren tot op het eide. Mijn kilometertijden waren opnieuw zeer konstant (tss de 5'53" en de 5'56"). Dit resulteerde in een eindtijd van 1u13'54" (op een bijna gelijkaardig parcours dan vorig jaar maar 400 meter langer) werd er meer dan 4' sneller gelopen. Pijn rond achillespees blijkt inderdaad fel verminderd te zijn (ook na het lopen) door het gebruik van de 'gellekes'.

Afhankelijk hoe ik mij voel morgenvroeg zou ik nog wel eens een lange duurloop durven inlassen (ook al omdat het weerbericht weinig goeds (voor mij toch) voorspelt - temperaturen tot 30 gr. en dan is lopen voor mij uit den boze):-(

Voila dat is al heel wat positiever nieuws dan in mijn vorig bericht en ja ondertussen zijn we aanbeland op minder dan 50 dagen van Berlijn.

Foto's over de triathlon volgen nog.

Andere foto's

foto 1: Kurt en ikzelf voor de start
foto 2: Vol zelfvertrouwen halfweg en het duimpje was een teken naar de fotograaf in de zin van 'kijk eens wat er nog achterkomt':oops:
foto 3: Maurits en Christine al volledig gerekupereerd - terwijl ikzelf nog volop aan het 'bekomen' was

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (4)

04-08-2009

Schoenen

Jij loopt best lang op schoenen, ik voel al na 900km dat ze bijna op zijn, ik loop dan ook wel veel op straat. Prachtige wedstrijd gelopen zeg, mooi constant gebleven, proficiat!!

04-08-2009 om 21:31 geschreven door Wendy

03-08-2009

Blessures en remedies

Hallo,

Wat me opvalt is dat veel lopers met blessures kampen, maar dat er altijd oplossingen zijn. Ik ben blij dat je ook een oplossing vond voor jouw hielprobleem.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

03-08-2009 om 22:35 geschreven door Jan

02-08-2009

beterschap pijnen

danny

dit is al beter nieuws, natuurlijk moet het goed in het oog gehouden worden de km dat je loopt met je loopschoenen

succes met je verder training

frankloopt
ceurstemont frank

02-08-2009 om 20:31 geschreven door frank

stevig aanpakken

Danny jij weet van stevig aanpakken zeg!! Je konditie laat niets te wensen over zo te zien, doe zo verder en hou de kwetsures buiten de deur

02-08-2009 om 13:44 geschreven door patrick aerts

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs