Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

19-07-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

het weekendmenu: het hoofdgerecht

Vandaag stond een duurloop op het programma van een tweetal uur. Na het 'dessert' van gisteren had ik wel schrik en had ik schrik van 'geen poot' vooruit te kunnen. Chris, was weer afgezakt en zij moest weer een lange duurloop doen in lage hartslagzone. In den beginnen had ik last van 'zware kuiten', maar na een tweetal stretchstops was dat probleem opgelost en ging het vrij vlot. De kilometertijden lagen een 10" lager dan vorige week. Den omloop was ook iets anders ingedeeld (had er voor gezorgd dat indien het niet vlotte ik er op enkele punten kon mee stoppen). De hoofrdronde (donk-gratiebossen-broek-scheldedijk-uitbergenbos - nieuwdonk-donk) deze omloop was 14 km. Die verliep vrij vlot. Daarbij aansluitend een middenronde (donk-scheve villa -achterkand donkmeer -eendekooi-donk). Na deze ronde bleef het goed gaan, Chris is toen in hoger harslagzone (lees sneller) gaan lopen en we hebben er nog een tourken eendekooi bijgedaan (3,5 km). We kwamen aan een totaal van 23 km en de duurloop werd er eentje van 2u30. Zeer goede duurloop aan een voor mij perfekt tempo.Ik ben dus meer dan tevreden over de afgelopen trainingsdagen.:-P, alhoewel ik moet toegeven dat ik mij in de namiddag nog niet te veel meters verplaatst heb :-?

Natuurlijk begin je 9 weken voor de marathon ook te dromen/mijmeren over de eindtijd. Chris heeft geen flauw gedacht vor welke tijd ze zal gaan.
In mijn droomwereld is natuurlijk weer alles mogelijk (onder de 5 uur zeker, 4u40' moet mogelijk zijn en waarom geen 4u30'). Eens je uit je droomwereld ontwaakt weet je wel beter en na de vorige ervaringen besef ik maar al te goed dat de 'shit' begint na 3 uur (bij mij is dat dus na een 28-tal kilometers) en het enige waar je kon voorzorgen is dat je een zeer goed basis hebt. Maar ja de 'fantasieën' over de eindtijd is nu eenmaal een onderdeel van de voorbereiding:lol:

De volgende week zit ik in het "zwarte woud' - de trainingsintensiteit zal afhangen of ik ginder wat 'vlakke wegen' kan vinden want met al te heuvelachitge parcoursen moet ik opletten; Indien ik ginder een internetverbinding kan te pakken krijgen zal ik zeker in het midweeknieuws berichten over de trainingsarbeid. Een weekje met wat minder trainingskilometers zal ook geen kwaad kunnen denk ik.

foto 1: collage van Blankenberge (met dank aan Maurits)
foto 2: Chris en ik na de trainingsarbeid

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (3)

20-07-2009

Prettige vakantie

Hallo,

Prettige vakantie en loop ze. Wat die marathon betreft; ik duim met je mee voor een eindtijd onder de 5 uur.

Groetjes,

Jan (de vrije loper)

20-07-2009 om 21:12 geschreven door Jan

Brr!

Nog 9 weken voor de marathon, het begint te korten hé! Veel plezier in het zwarte woud.

20-07-2009 om 19:30 geschreven door Wendy

Veel plezier in het zwarte woud en hopelijk kan er goed getraind worden.

20-07-2009 om 08:48 geschreven door natalie

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs