|
De laatste weken mogen we niet klagen van de weersomstandigheden. En ook van de donkere periode zijn we bijna verlost en kunnen we tot eind september opnieuw genieten van lopen/wandelen in de klaren. Ook kunnen we dan een ganse resem nieuwe parcoursen aandoen.
Programma Donderdag
Vertrekplaats: Sporthal Laarne
Vertrekuur:19u30
Start To Run 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp - 3 ml- 3 stp tot 22 min (Danny/Saskia)
Wandelen aan 5 km/u Klik HIER voor parcours (Kathleen) Wandelen aan 5,6 km/u Klik HIER voor parcours (Peter) Lopen 5 km Klik HIER voor parcours (Viviane) Middenafstand Klik HIER voor parcours (Pol) Lopen 10 km aan 9,5 km/u Klik HIER voor parcours (Janot) Lopen 10 km aan 10,5 à 11 km/u Klik HIER voor parcours (Kris)
Klik HIER om te registreren
Tips voor de starters
Bij spierpijnen is het best om warm te gebruiken (geen ijs of koude kompressen) omdat warmte de aderen open zet en voor een betere bloeddoorstroming zorgt. Een kersenpittenkussentje (dat woord is makkelijker om te schrijven dan om uit te spreken) is hier zeer goed voor.
Bij pijnen aan de hiel (mogelijk hielspoor) of aan het scheenbeen (scheenbeenvliesontsteking) is het best eerst een weekje te rusten maar is het ook aan te raden om een dokter te raadplegen.
Eurospar-actie
Deze actie is volop lopende. Er komen redelijk wat jetons binnen dus...vraag je vrienden/buren/supporters naar hun jetons en overhandig ze mij of Lut of drop ze in de box aan ons hekken. Hoe meer jetons...hoe meer leute tijdens onze op de horts deze zomer...
|
