|
Vanaf dinsdag zijn ook de 'start to run'-mensen aanwezig. Het tweede gedeelte van ons 'start to move'-luik. Het zal dus nog wat drukker worden en ik vraag uitdrukkelijk om regelmatig deze blog te raadplegen zodat iedereen goed weet wat er op het programma staat en we de loop-/wandelavonden vlot kunnen laten verlopen. Vergeet ook niet dat 't Steentje nog afgesloten is.
Programma dinsdag
Start aan Sporthal om 19u30
Wandelen 5,3 km/u : Kasteel (5,8 km) (Lut, Geertrui)
Wandelen: Boterhoek - KSA - Termstraat (6 km klik HIER voor parcours) (Bea, Anne) Korte Afstand: Boterhoek - KSA - Termstraat (6 km klik HIER voor parcours - Vivianne en Ria (kan eventueel aan Preekheer rechtdoor Termstraat in lopen Klik HIER voor parcours). Midden afstand: Boterhoek - Old Horses - Kasteeldreef (tot voorbij dorp)- Warande- Termstraat (7,5 km. Klik HIER voor parcours) ( Martin, Nadine) Lange afstand: Berlinde Kapel - Zomerstraat - Hogendries - Brugstraat- Steentjesstraat- Fabrieksstraat (10,5 km) (Els)
Programma Start To Run
Week 1
Elke week zal op maandag hier het loopprogramma verschijnen. In een tweede artikel in de week (meestal op woensdag) zullen de 'tips van de week ' worden meegegeven. Gelieve voor de eerste 'les' een kwartiertje vroeger te komen zodat de administratie die 'eigen' is aan het begin van een 'start to run'-reeks vlot kan worden afgewerkt.
dinsdag: 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 2 ml - 2 mstp tot 16 m
donderdag 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 3 ml - 3 mstp tot 18 m
Weekenaktiviteiten
Op zaterdag stond er een tocht van 30 km op het programma - verdeeld in twee lussen. Het parcours viel enorm mee en er zat heel wat afwisseling in. Op die 30 km waren er weinig stukken waar we 'in het verkeer' zaten.
De voormiddag lus was Aarbeienroute. En daar hadden we een traditionele stop aan de 'Bonte Koe' en foto aan het aardbeienmaddammeken kan niet ontbreken.  De lunch werd genuttigd 'in het kleine keukentje'. Lut zorgde voor de soep - Christine en Nadine zorgden voor de lekkere taarten. Eens opnieuw op krachten werd de tweede lus van 14 km aangesneden.
Kort na de start werden we getrakteerd op een felle bui maar dat deerde de pret niet. Langs de Kalkense Meersen trokken we richting Uitbergen. Hiermee is ook de start gegeven voor het 'trainingsprogramma' dat ons zal leiden naar de '100 km van Torhout'. Volgende zaterdag wordt er om 8u30 vertrokken aan het voetbalplein van Overmere (kapelleken) voor een tocht van 15 km. Lopers kunnen eventueel iets meer doen. 
Op zondag waren de weergoden ons eens wat beter gezind: de wind was er wel maar de regen bleef afwezig. Er was dan ook een mooie opkomst van zowel lopers als wandelaars. Volgende zondag opnieuw vertrek om 10:00 uur aan de Sporthal. 
|
