|
Had in het blogartikel van dinsdag te vroeg victory gekraaid want het is pas in het weekend van 30/31 maart dat we overschakelen naar het zomeruur en dat we 'in den lichten kunnen' starten.
Programma Veldmeersrunners
Finse Piste : zoals jullie dinsdag gemerkt hebben is er een gans stuk onderbroken op de Finse Piste. Ik raad aan om de kleine omlopen te doen (wat ik ook doe met de 'starters')
Wandelen: Haegensgoed- Schoolstraat-Kasteel-Achterdreef - Warande - Thermstraat (6,2 km) (Lut/Georges)
Korte afstand: Kasteel ( 5 km Ria) - Kasteel langs Thermstraat (6,5 km Vivianne/Martin)
Midden afstand: Kalken afslaan Kruisen (8 km) - Afslaan Gaverstraatje 11 km . Pol/Carlo/Nadine bekijken wie welke groep/snelheid begeleid
Lange afstand: Kalken - Gaverstraatje is 11 km (indien de Zomerstraat er bij gedaan wordt is het 13 km)
Starters
Vol enthousiasme werken de starters hun minuutjes af. Enkele zaken vallen mij op en zijn zeker een zeer positieve bijdrage tot het groepsgebeuren:
- er wordt teruggekeerd tijdens het stappen (zo wordt er telkens weer één groep gevormd)
- ook tijdens het lopen wordt er in groep 'gebleven' en dat is zeker al een goede 'training' indien men later zou blijven lopen
- stretchen gebeurt goed en dit zowel voor als na de loopsessie - ik wil er blijven op hameren dat dit heel belangrijk is
- er wordt gebabbeld tijdens het lopen - indien je van jezelf ondervindt dat dit praten moeilijk gaat dan kan ik maar één raad geven en dat is iets trager lopen tot je de ademhaling volledig onder controle hebt
Dinsdagavond hebben we het voor de eerste maal over blessures/ongemakken gehad. Volgende week komt hier een vervolg op.Donderdag is het thema 'afvallen tijdens het lopen....'
Wat zijn zo zaken die kunnen voorvallen de eerste weken van het lopen (volgende week komen we met oplossingen)
- milt (let op wanneer je eet of drinkt - is van persoon tot persoon verschillend)
- scheenbeenvliesontsteking
- hielspoor
- stramme kuiten (stretchen en het kersenpittenkussentje)
- eksteroog
- problemen achillespees
Zondagsloopje
Dit gaat door aan de KSA-lokalen (Hoogstraat) meer info hieromtrent vinden jullie op evenementenblog (die volledig is bijgewerkt). We verzamelen om 10:00 uur.
Ook vorig weekend waren we op vele plaatsten actief zie hierbij enkele foto's die mij bezorgd werden en verslagjes dat ik ervan meekreeg
Het zondagsloopje ging door onder een prachtig zonnetje en dit in fel contrast met de weersomstandigheden in de namiddag. Vandaag ook nog feedback gekregen (wat ik zondag ook al had vastgesteld) dat we toch nog echt een droge periode zullen nodig hebben om volop te kunnen genieten van Prullenbos en omgeving want nu nog echt heel nat.
Er waren ook Veldmeersrunners aanwezig in Sluis en van enkelen kreeg ik door dat het beuken tegen de wind was. Doch deden ze het niet onaardig en namen ze elkaar op sleeptouw. 
Marleen en Jo namen deel aan de Urban Trail in Antwerpen en kwamen ook met positieve feedback over het evenement wat je trouwens ook aan de enthousiaste gezichten kan zien.  
|
