Het afgelopen weekend stond het zondagsloopje in het teken van ECUIQURA. Zij richtten een wandeltocht in en wij maakten daar dankbaar gebruik van om eens op een iets andere manier door de meersen te lopen. Het was ook de ideale manier om onze drie peilers van het zondagsloopje in de praktijk te brengen:

- start to runners liepen hun minuutjes en stapten nadien uit

- de kortere afstand liep in groep een lus van 6 km

- de mannen van de langere adem liepen de 18 km op een zeer afwisselend terrein. Site Seeing van 'Kalken City'

Ik zal de 'groepsverantwoordelijken' voor de training aanduiden zodat we het principe van het in groep lopen goed kunnen blijven hanteren.

Dinsdag: Korte Afstand: Peperstraat (kort) (5,6 km) - Midden Afstand: Peperstraat lang ( 7km). - Lange Afstand: Brugstraat-Hogendries (10 km)

Donderdag: Kort: Kasteel - Midden: Kasteel/Old Horses - Lang: Kasteel/Old Horses/Slekkebeek.

Start to Run Week 6 

Het belangrijkste van deze week is om niet in 'gewenning' te vervallen. Jullie zijn allemaal heel goed bezig maar dat houdt ook een gevaar in (en vooral in week 6 en 7) in de vorm van 'Ik ben al altijd geweest, ik ga nu eens nen keer overslaan'. Dat mag je zeker niet doen want het is het telkens aanwezig zijn dat juist de conditie opbouwt.

dinsdag: 2ml - 1 mstp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 34 m

donderdag: 5ml - 1 mstp - 6 ml - 2 stp - 1 ml - 7 ml - 2 stp - 8 ml - 2 stp tot 32 m

Voor de marathontraining staat er maandagavond een bike and run op het programma van 20 km. Ook zal er op 17 december een 10 miles gelopen worden in Lier.

Drie jaar geleden hadden we Joke Van De Velde op bezoek op training. Het werd de start van enkel spannende en mooie weken dat tenslotte leidde tot het binnen halen van de 'GOED GEZIEN'-award als bekroning van het meest sociale project van de provincie.