|
We kunnen blijven genieten van prachtig 'weer' en dat vertaalt zich ook naar de aanwezigen op de loopavonden. Dinsdagnamiddag stond er aan het Donkmeer een jogging op het programma. Op alle afstanden was er wel iemand aanwezig van onze lopers. Op de langere afstanden deed Jeroen zijn wederoptreden op de 12 km en op de halve zagen we een lachend trio (Karen, Heike en Geert) enkele keren al lachend voorbij komen...moet wel meegeven dat de grimas wat pijnlijker werd naarmate de ronden opliepen. Maar iedere loper aanwezig op de meer dan geslaagde Donkmeerloop (1200 deelnemers) deed zijn ding binnen zijn eigen mogelijkheden.
's Avonds stond er nog een looptraining op het programma op de Veldmeers. Ik was vertrokken met de gedachte dat er slechts een tiental lopers zouden aanwezig zijn maar we w aren met meer dan 50. De starters en de anciens bleven alemaal op de Finse Pinste om daar hun looptraining af te werken. De starters liepen hun minuutjes en bij de anciens waren er zelfs die 12 maal rond 'toerden'. Dit soort training moeten we ook in de toekomst regelmatig eens opnemen in het loopprogramma. Donderdag was de opkomst 'iets minder' (zal wal aan de vakantieweek liggen). Maar toch nog nog lopers genoeg om met enkele groepen de weg op te gaan. De starters, die ondertussen al op het einde van week 4 zitten, blijven ook naastig aan hun conditie werken en hun zelfvertrouwen groeit met de week.Hun loopminuutjes zullen trouwens volgende week ferm de hoogte in gaan.
Zondagsloopje
Ook volgende zondag doen we verder met het 'zondagsloopje' nieuw leven in te blazen. Ditmaal doen we dat van aa de Sporthal (zodat de starters kunnen gebruik maken van de Finse Piste). We staten om 10:00 uur.
Programma
Stretching in groep
starters: doen de loopminuutjes van de training van dinsdag
midden afstand: doen eerst een halve ronde mee met de starters (om alzo de 'latere' integratie te bevorderen) en lopen nadien langs Prullenbos
lange afstand: doen een omloop langs Berlinde Kapel- Kordewagenstraat - Peperstraat- Slekkebeek- Prullenbos (zie kaartje)(13,8 km). Deze afstand wordt aan één tempo gelopen (ong.9,5 km/u)
|
