Op de loopavonden hebben we geluk gehad met 'het weer'. Overdag regen en 's avonds droog. Voor de starters wel nog meegeven dat regenweer geen reden is om niet te lopen. En waar er zeker nog extra aandacht moet aan besteed worden tijdens de 'donkere dagen' is de veiligheid. Dus extra lampjes zijn noodzakelijk. Ook voor de starters die mss eens een training 'inhalen' en dat op de baan doen: denk aan je veiligheid!!!
Het is telkens een drukte bij de 'opstart' op dinsdag en donderdag maar ik moet zeggen het gaat heel vlot. De groepen vertrekken met hun begeleider en onderweg wordt er gekeken of er nog een 'splitsing' moet gebeuren. Op een twee à drietal minuten zijn alle 'anciens' de baan op en kunnen we beginnen met de 'stretching' bij de starters. Zij doen dan op hun beurt hun minuutjes (soms krijgen ze een extra minuutje cadeau als 'beloning'...). Eens die hun oefeningen gedaan komen de kortere afstanden binnen van op de weg en zo rond kwart voor negen komen ook de 'langere afstanden' de sporthal binnen gefladderd. Dus op ongeveer 1u15 minuten kunnen circa 100 mensen (starters en anciens samen) genieten van een ontspannen loopavondje waarbij iedereen zijn ding kan doen.
Onze starters, die heel enthousiast hun loopminuutjes afwerken en zelfs zeer goed in 'groep lopen', blaken van zelfvertrouwen . Ook werd nog een resem tips meegegeven. Helaas ook minder leuke dingen werden besproken nml. de soort blessures/ongemakken waar men in het begin kan mee kampen.
- milt
- stramme spieren (vooral kuiten)
- scheenbeenvliesontsteking
- hielspoor
- draaierigheid na het lopen
Ook moet men rekening houden dat aangepaste kledij belangrijk is bij het lopen: enerzijds niet te veel laagjes anderzijds wel direct warme kledij aantrekken na het lopen om te snelle afkoeling tegen te gaan.
Waar men niet 'happy' mee was, was de mededeling dat men pas gewicht begint te verliezen na een veertigtal minuten te lopen. Dus opletten met het 'jezelf belonen' na een 'start to run '-les.
Het zondagsloopje start deze week aan de Zomerstraat 39 (met achteraf een forelleken). Vanaf volgende week vertrekken we telkens aan Kalken Kerk. De zondagsloopjes worden volledig ondersteund door Sportdienst en is dus een activiteit van de Veldmeersrunners (zoals iedereen ondertussen waarschijnlijk wel al weet zijn de Veldmeersrunners tot het einde van het jaar onder de hoede van de Sportdienst en nadien worden we een Feitelijke vereniging).
|
