|
Na de prachtige recreantenloop van gisteren ter afsluiting van 'de week van het bos' kijken we al opnieuw tegen een nieuwe loopweek aan. Qua weersomstandigheden zullen we moeten inboeten en het eerder lentegevoel zal vervangen worden door 'een buitje en wat wind'. Maar zoals al dikwijls gezegd de weersomstandigheden mogen geen invloed hebben om te lopen en/of niet te lopen: Slecht weer om te lopen bestaat niet ...slechte kledij daarentegen wel. Dus denk aan het principe van de verschillende laagjes en uit wat die 'laagjes' het best bestaan. Ik zal daar zeker deze week op de trainingen (en vooral bij de starters) nog eens op terug komen. Herfstomstandigheden wil ook zeggen vaak minder zichtbaarheid op de weg dus...zorg dat je gezien wordt!!!
Programma
Dinsdag: Kasteel ( 5 km) Ria - Kasteel Old Horses (7 km) (Lut en Saskia) - Kasteel - Old Horses - Slekkebeek (10 km)(Geert)
Donderdag: Kasteel à volonté (dit zal opnieuw gebeuren met 4 begeleiders naar analogie met vorige week)
Voor de lange afstand zal er dinsdag fietsbegeleiding zijn
Op dinsdag en donderdag zijn er ook nog pasmomenten voor de kledij!
Start to Run
dinsdag: 1 ml - 1 stp - 2 ml - 2 stp - 2 ml - 2 stp - 3 ml - 3 stp - 3ml - 3 stp tot 22 m
donderdag: 2 ml - 2 stp - 3 ml - 3 stp - 3 ml - 3 stp - 3 ml - 3 stp tot 22 m
Zondagsloopje
Het zondagsloopje zal zondag starten bij mij thuis (Zomerstraat 39) afstanden zijn (5 km - 7 km en 13 km (kleine aardbeienroute). Nadien is er 'forelleken op bbq'. Gelieve seintje te geven bij jullie aanwezigheid.
Vanaf de week nadien vertrekken we elke zondag aan Kalken Kerk met drie verschillende onderdelen (Lange afstand (tss 15 en 20 km) (een beetje voorbereiding naar marathon toe) - Het Kalken Meersen omloopje (7 km) met uitbreiding naar Overmere 10 km) en een 'start to run'-sessie.
It's the yourney that counts
Zoals al meegegeven willen niet enkel de marathonlopers de marathontrainingen meemaken maar zijn er ook verschillende geïnteresseerden om de trainingen eens mee te doen maar niet de marathon te lopen. Met deze mensen zal regelmatig een loopavond georganiseerd worden. Nogmaals deze avonden staan los van Veldmeerunners (dus ook buiten die verzekering) en communicatie zal ik daaromtrent voeren via het mailadres coachdc640@gmail.com . Op dit mailadres mag iedereen ook loopvragen stellen die niet rechtstreeks aan Veldmeersrunners gekoppeld zijn. Het eerste loopje gaat door op maandagavond 17/10 om 19:00 (uur en dag zullen niet altijd gelijk zijn dit wordt bepaald in onderling overleg)
|
