|
Deze avond stond de eerste les van 'start to run' op het programma aan de Veldmeers. Het is steeds (toch een beetje zenuwachtig) afwachten hoeveel mensen er zullen opdagen (sommigen hebben het zo niet voor het elektronisch registreren en wachten tot de dag zelf voor in te schrijven). Ook hadden er enkel op voorhand verwittigd dat ze er vandaag niet konden zijn. Alles bij elkaar geteld zullen er ongeveer 40 starters (volgende week exactere cijfers) aan deze reeks deel nemen. Dikwijls stelt men mij de vraag 'Van waar blijven die komen?'. Ik denk dat het concept nog steeds aanspreekt en dat ik er in onze gemeente toch een beetje voor gezorgd hebben dat de instampdrempel vrij laag is en dat op die manier er steeds meer mensen overtuigd raken dat ze het kunnen (en dat is hetgeen altijd mijn bedoeling geweest is). Samen zullen we er met deze 40 joggers 10 aangenamen weken van maken waarin we als team (want dat is het grote voordeel van in groep te lopen) ons doel zullen bereiken en op een verantwoorde en aangename manier op het einde van de rit de 5 km zullen lopen.
De eerste les-avond hebben ze alvast met 'de lach en de babbel' volbracht. Wil wel al meegeven dat als je morgen wat stramme spierkes hebt dat dit meer dan normaal is en dat dit zeker niet mag afschrikken.
Hierbij al enkele tips die vandaag gegeven zijn:
1. Om vlot te lopen moet je vlot babbelen
2. De meesten zijn geen '3x7' meer dus stretchen is belangrijk zowel voor als na het lopen
3. Bij pijnlijke spieren geen koude wel warmte (kersenpitten-kussentje is een goed middel)
4. Indien je lessen 'inhaalt' en je doet dat op de weg: zorg voor je veiligeheid en zorg dat je gezien wordt!!!
5. Het 'papierken' dat ik jullie wekelijks geef - duidelijk en goed zichtbaar ophangen zodat ook je huisgenoten je steunen!
Bij de anciens liep het systeem met de 'guards' heel goed en het was mooi om zien dat men 'in groep' terug kwam. Dus dit systeem blijven we zeker toepassen bij 'Kasteel à volonté'. Bij de andere omlopen zal er per groep steeds een 'wegkapitein' aangeduid worden.
|
