|
In het weekend waren onze duurlopers aan de slag in de marathon va Rotterdam (tijden ziet U hieronder, een volledig verslag van weekendje Rotterdam volgt later op de week). Maar gisteren marathonlopers, vandaag 'start to runners' en Bareldonk en morgen Veldmeers. Het lopersleven kabbelt verder in Laarne /Kalken en Berlare/Overmere/Uitbergen. En zoals ik steeds zeg iedereen komt aan zijn trekken in onze loopgroepen.
Ik hoop ook deze week een volledig zomerprgramma te kunnen afwerken (dat we dus beloopbare veldwegels hebben).
Bareldonklopers:
maandag: omlopen langs Nieuw Donk (eerst hekken 5 km - tweede hekken (6,4 km) - per omloop ronde de Nieuw Donk komt er 2,5 km bij.
woensdag:omlopen Scheve Villa/Welriekend Rustpunt (afstanden tussen 6 en 12 km)
Veldmeersrunners
dinsdag: omlopen Prullenbos (6 km) en aanvullend Kasteel (9,7 km)
donderdag: Slekkebeek op zijn zomers
Start to Run
Het gaat 'vooruit' met onze starters. Ze zijn ondertussen al in week 6 aanbeland. De stramme spierkes beginnen al wat los te komen en het lopen gaat steeds vlotter en vlotter.
maandag: 2 ml - 1 stp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp - 7 ml - 2 stp tot 34 m
woensdag: 5 ml - 1 stp - 6 ml - 2 stp -7ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp tot 32 m
|
