|
De donkere weken lopen nu echt op zijn einde.Nog amper twee weekjes maar... dat wil niet zeggen dat we niet etra voorzichtig moeten zijn want (en heb er geen verklaring voor) in maart doen de meeste tuimelpertes zich voor. Dus nog een tweetalweken enorm watkzaamzijn en alle veiligheidsregels in acht nemen.
Ik wil mss ook nog eens twee zaken meegeven:
- men is veplicht als men de weg op gaat omzijn indentitietiskaart (of een copy ervan bij te hebben)
- zorg dat er per groep telkens iemand een gsm bij heeft en dat je mijn gsm-nr ook bij de hand hebt:0479/20.87.24
Weekprogramma:
Bareldonk: Maandag omlopen langs Muizenstraatje (5 -7 of 10 km) en Woensdag:Wintertourkes
Veldmeers: Dinsdag: Slekkebeek/evnentueel omloop Kasteel. Donderdag: Kasteel à volonté.
Starters
Menu week 2
maandag: 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 2 ml - 2 mstp - 3 ml - 3 mstp - 3 ml - 3 mstp tot 22m
woensdag:2ml - 2mstp - 3 ml - 3 mstp - 3 ml - 3mstp - 3 ml - 3mstp tot 22m
We gaan deze avond wat meer uitleg geven over hoe het zit met verbranding/gewichtsverlies bij het lopen....
|
