De minuutjes werden vlot gelopen. Maar ik zou nogmaals willen meegeven (en ik ga dat tot vervelens toe herhalen): Loop niet te snel - hou je ademhaling onder controle (de beste hartslagmeter is er voor zorgen dat je nog kan babbelen tijdens het lopen). Ga ook zeker niet nog een derde keer lopen...hou het de eerste weken rustig (onthou dat het bij de meesten heel lang geleden is dat je aan sport gedaan hebt.

Na de training kwam het onderwerp van het knopen van de schoenen aan bod. Het was opnieuw mooi om de verwonderde blikken te zien als de uitleg kwam van 'het gaatje op overschot'. Iedereen alvast een proficiat voor de inzet van de eerste week. De stap zetten om je in te schrijven voor 'start to run' is de moeilijkste...de rest volgt vanzelf!!!

Training van de Lange Adem

De training op donderdag is eigenlijk een afsluiter van de lange winterperiode. De plaats van de samenkomst is de sporthal de Veldmeers aan de Leeweg in Laarne. Er zijn vier afstanden 21, 15, 10 en 5 km. Per afstand volgen enkele details. Wees op tijd want voor elk 'vertrek' zal er een briefing gegeven worden.

21 en 15 km: Vertrekken samen  (om 19:00 uur !!!) en de parcoursen zijn ook identiek tot aan km 15 (tot op dat punt kan er samengelopen worden). Er kunnen drie groepen gevormd worden (12/u- 10/u en 9/u). Gelieve ook in deze groepen te blijven en er zeker geen wedstrijd van te maken! De halve marathon doet nog extra lus langs kasteel. Er zijn drankposten (op deze plaatsen ook sanitaire stops mogelijk): Vromondstraat 32 (bij mij ouders) en bij de eerste doorkomst aan de Veldmeers

10 km: vertrek om 19u30 hier moet het ook mogelijk zijn om in drie groepen te werken (10/u, 9/u en 8,5/u). Hier is een sanitaire stop voorzien op Zomerstraat 37 (schoonvader).

5 km :vertrek om 19u30. Er zijn mensen die een tussenafstand willen lopen die kunnen extra lus kasteel doen (1700 meter extra)

Belangrijk: De veiligheid is heel belangrijk - dus niemand vertrekt zonder 'lichtjes'. Clubkledij (voor diegene die het al hebben natuurlijk) is verplicht!