Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

16-04-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

start to run berlare: week 5 donderdag

Vandaag was er in de twee groepen samen weer en zeer goede opkomst.
In de eerste groep was er (naar gewoonte) minder volk dan in de tweede. Met de eerste groep hebben we dezelfde omloop gedaan als dinsdag. Hier was het tempo van de verschillende lopers vrij gelijkaardig en kon er min of meer in groep gelopen worden. De laaste 7 minten werd er wel eens doorgelopen. Iedereen kontent (al was het de laatste minuten wel bijten --> maar het doorzettingsvermogen haalden degenen die het moeilijk hadden over de streep).

Met de tweede groep hebben we een andere omloop 'uitgetest'. Deze omloop was meer in de bosrijke omgeving en omvat dus minder 'baan'. Den omloop is onder de meeste lopers goedbevonden en het zal dan ook deze omloop zijn dat we op de 5-kilometerloopp zullen doen. Vandaag liepen de eerste lopers 4,9 km. Het enige nadeel aan deze omloop is dat door het groter aantal deelnemers in de tweede groep - de lopers nogal gespreid liggen. Terwijl er voorall seieus 'pellon' gegeven wordt - zet men achteraan al 'tetterend' en met veel plezier zijn tocht verder en hîelp men elkaar zo door de moeilijke momenten.

Iedereen loopt wel het zelfde aantal minuten maar door het verschil in snelheid zijn de eersten al veel verder (en vlugger aan de sporhal) dan de laasten. Het is dus niet nodig om te staan wachtetn om te stretchen en dus spreken we in het vervolg af dat elk individueel (zeker bij regenweer - als het 'zonnetje' van de partij is kunnen wat wachten op elkaar) de stretcht-oefiningen na het lopen doet en dit aan het pleintje voor het rugbyveld.

Wat ook voor iedereen belangrijk is, is dat iedereen zijn eigen tempo loopt. En diegenen die wat mer achteraan lopen moeten zich zeker niet laten ontmoedigen (of erger nog zich forceren om sneller te lopen), maar opdezelfde enthousiaste manier verder doen waarmee ze nu bezig zijn :shock:

We zijn nu op het einde van week 5 - dus in aantal weken aan de helft maar ... qua opbouw zijn we al een gans eind verder gevorderd en het verschil qua inspanning tussen we hetgeen we nu doen en de 5 kilometer is niet meer zo groot:-D

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (3)

20-04-2009

katrien

Hey,
Het lopen in groep is echt supper. Ik geniet er elke keer meer van. Danny, mag ik zeggen dat er vooraan ook wat afgetetterd word. wij lopen inderdaat een hoger tempo als anderen. Maar daar hoeft niemand naar te kijken. Ik voel mij daar gewoon beter mee. We keren ook met veel plezier terug om weer een groep te maken; Dat zou ik ook leuk vinden moest ik achteraan lopen. En als het voor mij eens een mindere dag is en het gaat wat trager dan ben ik blij dat we achteraan in de groep opvang vinden en daaar ook een klapke kunnen doen.
Ik hoop dat we uit STR een leuk groepje over houden om wekelijks met verder te lopen.

Groetjes Katrien

20-04-2009 om 09:30 geschreven door katrien

17-04-2009

STR

De dag nadien : mijn benen laten het zich voelen. Maar ben toch blij (dankzij de coach en de aanmoediging) dat ik het weer gehaald heb (al waren de laatste loodjes het zwaarst), zelfs na één week uit de running te zijn geweest. Zit toch weer met pijn in de knieen en stramheid, ondanks dat alles blijven we volhouden. Was eigenlijk zelf best verwonderd dat ik de eerste 6min. mee kon met de voorste groep, pas nadat ze het tempo in de tweede sessie verhoogden was het loslaten, jammer maar helaas.

17-04-2009 om 12:48 geschreven door Maggy

16-04-2009

start to run

Proficiat Danny voor de goede leiding die je ons heeft, het is voor mij het 2 de jaar dat ik start to run doe en ik moet zeggen dat het dit jaar beter meevalt dan vorig jaar je weet ons te motiveren.
Ik heb nu echt het gevoel dat ook de iets wat tragere ook meetellen
echt tof dank u

16-04-2009 om 22:14 geschreven door Inka

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs