|
Eerst wat info omtrent blog. Bovenaan zal 'blijvende' verwijzing komen naar site van boek www.bloggen.be/hartloper en ook zal daar komen te staan hoe men antwoord kan krijgen op bepaalde stellingen en/of recepten uit het boek. Dus niet denken dat er geen blogartikels zijn bijgekomen omdat bovenaan steeds hetzelfde zal staan.
Deze week zullen we wat afhangen van de weersomstandigheden. Het eerste gedeelte van de week lijkt mij het best en dan gaan we ook de 'grotere omlopen doen'
Programma
Bareldonk:
maandag: omloop naar Piste in Overmere (we kunnen ter plaatse nog afspreken of we dit al dan niet volgens muizenstraatje doen (afhankelijk van 'klare maan' of via Brielstraat). De korter afstand krijgen omlopen tss de 5 en 7 km met 'Hekken Nieuw Donk' als herkenningspunt.
woensdag: winterourkes (variërend van 2 tot 16 km)
Veldmeers:
dinsdag: straatje verder: Ofwel Brugstraat/Zomerstraat (10 km) of Kruisen/Bieststraat (8 km). De kortere afstand loopt langs Kasteel
donderdag: combinatielopen Kasteel en Old Horses
Start to run
De tijd gaat snel... we zijn reeds in week 7 aanbeland en 15 december is niet meer veraf. En ja het zal jullie allemaal lukken om die dag de 5 km te lopen indien jullie verder doen zoals jullie bezig zijn zal het zelfs een 'makkie' worden.
Dinsdag: 5 ml -1 stp - 7 ml - 2 stp -7ml - 1stp - 8ml - 2 stp tot 33 m
Donderdag: 8 ml - 1 stp - 8 ml - 2 stp - 8 ml - 1 stp - 8 ml - 1 stp tot 37 m
Week van de administratie
Kunnen zowel op de Veldmeers als aan de Bareldonk de formulieren van de mutualiteiten afgegeven worden (voor diegenen die dat nog niet gedaan zouden hebben). Op beide locaties kan je die aan Lut afgeven, wij zorgen wel dat ze op de respectievelijke 'administraties' terecht komen.
Voeding
Nog even meegeven dat op dinsdag 1 december en donderdag 10 december door Etiennen De Wilde een uiteenzetting zal gegeven worden over voeding. Dit is voor beide loopgroepen en ook voor de starters natuurlijk. Onderaan is er een bestand bijgevoegd met iets meer uitleg van Etienne zelf.
|
