|
De komende week is een 'rare week' in die zin dat er een feestdag in voorkomt. Dus op woensdagavond geen training. Wel staan deze week de drie trainingen open voor beide loopgroepen. Dus je kan kiezen naar waar je gaat lopen deze week.
Maandag: Bareldonkkapel: Heen en terug naar piste Overmere via Brielstraat. De kortere afstanden lopen tot aan Hekken Nieuw Donk of tot aan de cafetaria (resp 5 en 6,5 km).
Dinsdag :Veldmeers: Richting Kalken: twee afstanden: ofwel afslag Kruisen (zoals vorige keren): 8 km of afslag Bosstraatje (en die via Vromondstraat en Kerk) 10 km. Men kan ook omloopje Kasteel doen (traditionele manier van vorig jaar).
Donderdag Veldmeers: Combinaties van omlopen Kasteel en 'Old Horse'.
Het zondagsloopje gaat door om 10:00 uur aan Kalken Kerk.
Op woensdag 11 november gaan er veel van onze lopers naar Bellem om er of de halve marathon (Deinze-Bellen) te lopen of er te sarten aan de 10 km. We spreken af bij mij thuis om 11:00 uur en van daaruit regelen we het vervoer. Voor de halve marathon lopers is er ter plaatse ook busvervoer om van het inschrijvingspunt (Bellem) naar de startplaats (Deinze) te worden gebracht.
Start to run
Men is bijna half weg en mijn tips blijven hetzelfde: regelmaat loont dus probeer zoveel mogelijk sessies bij te wonen. Maak gebruik van de sterkte van de groep en al 'tetterend' worden die trainingen opnieuw 'a peace of cake'.
Dinsdag:2 ml - 2 stp - 3 ml - 2 stp - 5 ml - 3 stp - 5 ml -3 stp - 5 ml - 2 stp tot 32 m
Donderdag: 2 ml - 1 stp - 3 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp - 6 ml - 2 stp -7 ml- 2 stp tot 33 m
|
