|
Het is vakantie-periode en sommigen zijn er een weekje tussen uit (en hopelijks hebben die ook hun loopschoenen mee) maar in de loopgroepen werken we ook deze week verder aan de conditie. Wel zijn er op 3 en 4 november speciale loopjes. De tijd blijft niet stilstaan en we worden opnieuw een jaartje ouder. Op dinsdag op Veldmeers (ook voor de starters) en woensdag op Bareldonk zal er na de training een gluhweintje geschonken worden. Maar eerst lopen natuurlijk.
Het porgramma voor deze week:
Bareldonk:
Maandag: richting Piste Overmere (heen en terug via Brielstraat) 10 km. En tot cafetaria Nieuw Donk 6 km of Hekken nieuw Donk 5 km. Er kan ook steeds een aantal minuten heen en aantal minuten terug gelopen worden. Diegenen die meer afstand willen da 10 km kunnen wintertourken extra lopen.
Woensdag: Wintertourkes (2, 4, 6, 8, 10 of 12 km).
Veldmeers
dinsdag: combinatie van Kasteel en Old Horses (je kan voor verschillende afstanden gaan enkel Kasteelroute (5,5 km) enkel Od Horses (6,5 km) of combinatie 8,2 km.
donderdag: Straatje verder (8 km) - diegene die extra kilometers willen kunnen nadien nog eens naar Kasteel (route vorig jaar) en die komen dan aan 13,5 km. Voor de anderen is het Kasteel (route vorig jaar)
Start to Run
Dinsdag : 1 ml - 1 mst - 2 ml - 2 mst - 4 ml - 3 mst - 4 ml - 3 mst - 5 ml - 1 mst tot 26 m
Donderdag : 2 ml - 2 mst - 2 ml - 1stp - 2 ml - 1stp- 2 ml - 1stp- 2 ml - 1stp- 2 ml - 1stp- 2 ml - 1stp- 2 ml - 1stp tot 24 m
|
