Door het paasweekend was de eerste sessie van de week in twee delen gespiltst. En de opkomst lag weer aanzienlijk hoger dan donderdag. Er was zelfs iemand die er niet genoeg kon van krijgen en zowel op maandag als dinsdag kwam:-P.
Bij het uitdelen van de 'weekmenu' gevloek, gekerm en gejammer ... want er moest 3*5 minuten gelopen worden. maar zoals ik voorspeld had bleek dat allemaal nog dik mee te vallen en was iedereen verwonderd hoe goed er reeds was opgebouwd.
We hadden onzen "tour" weer wat uitgebried en waren nu volledig door de wijk gelopen om aan de "halve maan" het 'broek' in te gaan. Dus werd er een gans eind in een bosrijke omgeving gelopen. Zonder dat de deelnemers hetzelf beseffen zitten zij ondertussen al aan 4,5 km (wandelen en stappen door elkaar).
Ook valt het aantal blessures mee. En zij die al eens last hebben (een wat pijnlijke knie, stijve bilspieren en ja pijn in die verdomde kuiten) bijten moedig door en laten zich niet uit hun lood slaan.
Wat ook belangrijk is in dit stadium is dat iedereen zijn eigen tempo loopt en zich niet forceert door anderen te willen volgen. Ik kan het niet genoeg herhalen : het aantal minuten dat gelopen wordt primeert boven de snelheid.
Wat wel een aandachtspunt is, zijn de fluo-vestjes; Steeds minder mensen dragen dit. Het is nochtans heel belangrijk (zeker als je op je eentje of in een kleinere groep loopt) dat je goed zichtbaar bent als je op de weg loopt !!!
Weekmenu
Maandag : 2 ml- 2 stp - 3 ml- 2 stp - 5 ml- 3 stp 5 ml- 3 stp -5 ml- 2 stp tot 32 mxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Donderdag: 2 ml- 1 stp - 3 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp -7 ml- 2 stp tot 33 m
Praktische info
Donderdag zijn er opnieuw twee sessies één om 18u30 en één op 19u30
|
