De veiligheidregels zijn voor beide groepen identiek en vrij simpel:
- zorg ervoor dat je in clubkledij bent (behalve diegenen die op de Finse Piste blijven)
- lampjes zijn een noodzaak (fluo alleen is niet voldoende)
- indien er toch iemand geen lampjes bij heeft loopt die de binnenkant van de groep
- probeer zoveel mogelijk twee aan twee te lopen (we hebben soms de neiging (ik ook trouwens) om een gans deel van de weg in te nemen)
- nooit of te nooit wordt er iemand alleen achtergelaten!
Programma
maandag: Bareldonk: wintertourkes maar er wordt in vijf groepen gelopen en per groep is er een temporegelaar (tss. de 10 en 10,5 km, 9,5 km, 9 km, 8,5 km en 8 km/u). De afstanden zijn opnieuw tss de 2 en 12 km. Dus we spreken bij de start van de training goed af in welke groep je gaat meelopen. Indien dit niet de geschikte groep zou zijn dan blij je nu in deze groep en kan je de volgende training een snellere nemen of indien 'te snel' kan je de volgende groep opwachten.
dinsdag:Veldmeers: Richting Laarne Kasteel langs de Warande: ofwel direct Old Horse (6,5 km) ofwel omloop Kasteel erbij (8,2 km) verder aanvullen met omlopen op de Finse Piste. Ook hier eens speciaal de nadruk leggen op het in groep lopen (dit lukt meestal vrij goed aan de Veldmeers)
woensdag: Bareldonk: 14 km (richting Kalken Bontickstraat) - 10 km (langs Piste Overmere) - 5/6 km via Dendermondse steenweg en afslag Nieuw Donk of Broekstraat. Diegenen die nog aan het opbouwen zijn kunnen opnieuw de omloopjes langs het Warandepad doen.
donderdag: Brugstraat - Zomerstraat (10 km) of Berlinde Kapel (en ook in die tourkes nog eens de nadruk leggen op het in groep lopen)
Weekendprogramma
zaterdag: in de namiddag verwacht ik de marathonlopers om zich in te schrijven (diegenen die zichzelf inschrijven sturen mij hun inschrijving door). Ik moet tegen dan ook het extacte aantal personen weten die wensen mee te gaan zodat de hotelkamers kunnnen gereserveerd worden.
zondag: In de namiddag is er de trial in Berlare (10, 15, 25 km). Voor diegenen voor wie die afstand te groot is, is er in de voormiddag een zondagsloopje (10:00 uur) vertrekkende aan Kalken Kerk.
