|
De zomer gaat volop 'losbreken' dus gaan we ook onze loopprogramma's wat moeten aanpassen om op een 'veilige' en 'gezonde' manier te kunnen joggen.
Enkele tips:
- je moet het zeker niet 'laten' om te lopen maar beperk afstand en snelheid
- drink voldoende tijdens het lopen
- vergeet de 'spray' tegen de beestjes niet
Het eerste weekgedeelte zou nog meevallen van temperatuur dus doen we dan de 'gewone' parcoursen.
Bareldonklopers
maandag: 5 km (richting Nieuw Donk - tot aan het hekken en terug) - 8 km (zelfde parcours maar 1 omloop rond Nieuw Donk) - 10 km (nieuw parcours: richting Nieuw Donk - verder tot Uitbergen Bos - Scheldedijk - Bosje in Berlare - Scheve Villa - Donkmeer).
woensdag: de temperatuur gaat boven de 30 graden er zullen omlopen zijn van circa 1 km (Bareldonk-Politekantoor-Nelepad-Donklaan) zodat met kan stoppen als men wil. Om de twee ronden kan men dan ook drankpauze nemen.
Veldmeersrunners
dinsdag: Prullenbos (6 km) of Kasteel Prullenbos (10 km)
donderdag: net als de andere jaren blijven we bij heel warm weer op de Finse Piste en ook hier om de twee ronden een drankpauze.
Op de hort
Wie er nog wil bij zijn mag niet meer aarzelen. Voor diegenen die al ingeschreven zijn (al meer dan honderd) vergeet niet aan te duiden voor de aanwezigheid op 07/07.
Volgende week zal het loopprogramma aangepast worden door 'op de hort'-week:
dinsdag 07/07: Veldmeersrunners en Bareldonklopers samen aan Kalken Kerk (parcoursen van 5 - 7,2 en 10 km)
woensdag 08/07: Bareldonklopers aan Bareldonkkapel
donderdag 09/07: Veldmeersrunners aan de Sporthal
Snt-Pietersjogging
Op zaterdag 04/07 staat er een jogging in Kalken op het porgramma. En één ding staat vast ...slechter weer dan vorig jaar kan het niet zijn. Ik hoop op een massale aanwezigheid van beide loopgroepen want het is latijd mooi als we ons in joggings in onze eigen streek laten zien.
18u30: Snoepjesloop (voor peuters en kleuters tem 6 j - wie kindjes of kleinkindjes heeft kom zeker langs dit is een aanrader!!)
19:00: Jeugdloop (7 tem 9j): 700 m
19u15: Jeugdloop ( 10 tem 12 j): 1400 m
19u30: Zomerjogging ( 3- 6 - 9 km).
|
