|
Het is voor beide loopgroepen de laatste week dat er in den 'donker' moeten gelopen worden en we hebben een speciale 'loopweek' voorzien waar in beide groepen hun conditiepeil kunnen meten in de 'training van de lange adem' op dinsdag. Dit staat dan ook centraal in deze loopweek. Maar er zijn natuurlijk ook onze starters!
Start to run
Deze week worden de minuutjes al wat opgedreven en ook de tips/uitleg gaan over andere thema's. Maandag wordt en getoond hoe de veters op de juiste manier worden geknoopt en woensdag spreken we voeding/'afvallen' tijdens het joggen.
Menu week 2
maandag: 1 ml - 1 mstp - 2 ml - 2 mstp - 2 ml - 2 mstp - 3 ml - 3 mstp - 3 ml - 3 mstp tot 22m
woensdag:2ml - 2mstp - 3 ml - 3 mstp - 3 ml - 3mstp - 3 ml - 3mstp tot 22m
Loopprogramma
maandag+woensdag: wintertroukes aan Bareldonk (niet te veel lopen maandag:los lopen en woensdag uitlopen en dinsdag er een serieuze lap opgeven in Laarne). Woensdag wordt ook 'miss pad' 2015 gelouwerd...
dinsdag: training van de 'lange adem'. Gelieve nog eens goed door te nemen wat een tweetal artikels lager vermeld wordt. Indien nog niet gedaan kan je dan ook je afstand aanduiden aan de linkerkant. Indien iemand mensen kent die dinsdag een handje kunnen toesteken (om mij bv. rond te rijden nr de verschilende drankposten) gelieve mij een seintje te geven
donderdag: Als aflsuiter van de winter en om te recupereren van dinsdag staat er voor iedereen een training op de Finse Piste gepland.
Havenloop/ Stadsloop Gent/10 miles Antwerpen
Er zijn vragen over de inschrijingen van enkele evenementen.Er zijn enkele vrijwilligers die bepaalde zaken op zich genomen hebben - zie hieronder een overzicht.
Havenoop Gent: Hier zal Ria een groepsinschrijving doen - gelieve hiervoor een mailtje te doen naar ria.brosens@volvo.com
10 Miles Antwerpen: iederereen schrijft zich individueel in en enkele dagen voor de wedstrijd gaat Wongsken de nummers ophalen
Stadsloop Gent: Hier schrijven we in via OIGO
|
