Rotterdam nadert met rasse schreden  en ook het visdieet gaat zijn laatste week in (voor sommigen met spectaculaire resultaten). Er werd een voorlaatste keer een lange duurtraining ingelast en dit met omloopjes van 10 km. Er waren er die tot 30 km gingen terwijl anderen het op 10 of 20 hielden. En dat men in het lange afstandslopen soms voor verassingen komt te staan en dat voeding en snelheid belangrijke factoren zijn werd duidelijk bewezen. Een zeer sterke lopen had zich maar voorzien op 20 km en kreeg nadien 'hongerklop' (duidelijk bewijs dat dit echt niet met conditie te maken heeft). Iemand anders liep nu ongeveer 500 meter/uur (klinkt belachelijk weinig) meer dan vorige week maar kreeg na 25 km de rekening gepresenteerd. Zijn woorden na de training vond ik wel een goede omschijving van wat er kan gebeuren. Ik citeer: 'Verdoeme vorige week stond ik na die 30 km 's avonds nog te dansen en nu juist wat sneller gelopen in het begin en kon ik na 25 km geen stap meer verder'

Het was bibberen zondagmorgen aan Kaken Kerk. Iedereen de wintervest aan enook de handschoenen en de mutsen waren opnieuw uit de kast gehaald. Men had wel een mooie omloop langs de Kalkense Meersen maar de noordenwind maakte het toch ferm lastig. Achteraf was warme soep de 'drank van de dag' (toch gedurende de tijd dat er foto's genomen werden)