Vandaag zijn we aanbeland in de cruciale derde week van start to run. Waarom crutiaal? Twee redenen nml. als men de derde week overwonnen heeft haakt men niet meer af en blijft men volharden (en aan het enthousiasme te zien zullen de meesten dat ook doen) en op donderdag staat de voor mij moeilijkste sessie van allemaal op het programma. Dus donderdag op de tanden bijten :lol:
We waren ook de eeste maal verdeeld in twee groepen. In de eerste groep om half zeven waren we met niet zoveel (maar aan de reakties te horen zouden er donderdag meer komen) en de tweede groep om half acht was weer een 'serieuze bende'. We zijn ook van het parcours afgeweken dat we anders deden en we zijn langs het 'broek' gelopen. Over dit parcours was iedereen heel positief.
Spijtig genoeg heeft er ook iemand moeten afhaken wegens blessureleed nml. hielspoor en daar is echter weinig of niks aan te doen en is men medisch verplicht om te stoppen met lopen. Voor de rest waren er ook allerlei andere kwaaltjes (knie- en kuitproblemen) maar die zijn te overwinnen.
Menu week 3
Maandag : 1 ml- 1 stp - 2 ml- 2 stp - 3 ml- 3 stp 3 ml- 3 stp -3 ml- 3 stp tot 23 mxml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Donderdag: 2 ml- 2 stp - 2 ml- 1 stp - 2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp -2 ml- 1 stp tot 25 m
Ook ga ik hieronder meegeven welke afstanden we tot nu toe per sessie gelopen/gestapt hebben (let op: hier geen gemiddelden uithalen want ook het stappen zit er tussen):
16/03 14 min 1760 meter
19/03 18 min 2200 meter
23/03 22 min 2650 meter
26/03 22 min 2840 meter
30/03 24 min 3000 meter
|
