Ook het zondagsloopje met de Nieuw Donk - Eendekooi en Donkmeer als omkadering kenden een mooi verloop ook... al was er een 'vreemde eend in de bijt'. 

Verschillende mensen hebben mij gevraagd om de menu al op zondag proberen te posten dus hierbij voor alle groepen de trainingen van deze week.

maandag: wintertourkes (mogelijkheid van 4 tot 12 km). Na het lopen is er een 'specialeken' voorzien dus wees zeker aanwezig.

woensdag: Tot aan Nieuw Donk en terug  (6 km)+ eventueel wintertourken

Dinsdag: 1 omloop Kasteel (6 km) + tourkes op de Finse Piste

Donderdag: Straatje Verder Winter (maar met andere omloop: Steentje - Bosstraatje - Vromondstraat-Koffiestraat- Kruisen-Steentje). Het is de bedoeling om later in de winter dan de twee omlopen te combineren). De kortere afstand loopt 1 ronde langs de Kapel en vult de afstand aan met omlopen op de Finse Piste.

We zijn reeds in de vierde week beland. Het gevaar bestaat er in da men al eens durf zeggen 'we gaan nen keer overslaan' en dit mag je juist niet doen. Het is nu dat de basis verder gelegd wordt om in december vlot 5 km te lopen. Ook lopen de minuutjes verder op. Het motto blijft echter steeds hetzelfde 'babbelen en op je eigen tempo'.

dinsdag: 1 ml - 1 stp - 2 ml - 2 stp - 4 ml - 3 stp - 4 ml - 3 stp - 5 ml - 1 stp tot 26 m

donderdag: 2ml - 2 stp - 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp- 2 ml - 1 stp tot 25 m

Op zondag zal er een derde sessie voorzien worden (start samen met het zondagsloopje aan Kalken Kerk om 10:00 uur) - de oefening van dinsdag zal hier herhaald worden.