Zelfs was ik niet in 'mijnen haak' gisteren dus zelf lopen was er nu eens niet bij (dat is iets dat heel uitzonderlijk is) maar op die manier konden we eens een specialeken doen. In een druilerige regen (maar zachte temperaturen) zette iedereen koers richting Overmere naar de Piste. De mensen die 5 km deden keerden  van daaruit dan met mij terug met de wagen. Het zelfde voor diegenen die 8 km deden en die stapten dan in aan Nieuw Donk. Zo had iedereen van de groep 'Naar de Piste gelopen'.En ondertussen zijn er mensen die enkele maanden geleden nog liepen te 'puffen en blazen' als ze tot aan de Oliesjeik moest lopen die nu al fluitend eens 'heen en terug' lopen van den Donk naar Overmere!

Deze avond staat er een Kasteelloop op het programma (met aantal lussen naar keuze). Wel nog eens herhalen dat er op de weg in groepen moet gelopen worden. Zeker nu we in de donkere weken zitten en er optimaal naar de veiligheid. Qua kledij is clubtruitje of vest (indien in de 'was' felle kledij en geen donkere) daarboven is fluovestje en nog meer lampjes aangeraden (dit laatste zelfs een verplichting). Neem zelf eens de proef op de som als je een loper tegen komt wat het verschil is in 'zichtbaarheid' tss een iemand met verlichting of iemand zonder (die mag zelfs nog fluo dragen).

De starters zijn deze avond aan hun 'eerste moment van de waarheid toe' (al blijf ik er bij dat de beslissing om deel te nemen nog steeds de belangrijkste stap is ... de rest volgt vanzelf).Wie de oefening deze avond vlot verteerd heeft de eerste drie weken op een zeer goede manier aangepakt.

Hiet nog eens wijzen op het balng van stretchen en 'cooling down' na de sessie. De afstanden worden groter dus ook stretchen belangrijk ook de enkele minuutjes 'uithijgen'- 'napraten' - 'tips opslaan' hebben zijn belang om de hartslag rustig naar een 'normaal' ritme te laten zakken.

Zelf ben ik er niet dit weekend - maar het zondagsloopje gaat door aan de Nieuw Donk (hekken cafetaria)om 10:00 uur en de omlopen van 2 en 4 kunnen gelopen en gecombineerd worden. Dus alles tss 4 en 12 km. Wongsken zal de 'honeurs' waarnemen.

Er komen in november heel wat interessante joggings aan:

11/11: Halve marathon Deinse-Bellem

16/11: bike and rund in overmere (dit moet in ieders mogelijkheid liggen en was de voorbije jaren een meevaller)

22/11:Lier:10miles

Er zijn blijkbaar heel wat joggers die wensen deel te nemen aan de marathon van Rotterdam. Gelieve te beslissen voor het einde van de week want dan zou ik kamers boeken (heb relatief goede prijs kunnen bekomen (maar nog te duur en een duidelijk teken dat er geprofiteerd wordt de periode van de marathon)..