Maandag: Loempiarun!!! Deze week doen we om maandag de winteromlopen en kan er dus gekozen worden tussen 4 - 6 -8 - 10 -12 km. Voor diegenen die gisteren in Nazareth gelopen hebben is het de bedoeling om op een traag tempo een half uurken te lopen. Na het lopen is er een 'special' .Ik kan nu al zeggen... de afwezigen zullen ongelijk hebben.

Woensdag: Of omloop langs 'Mosselken (6,5 km) of omloop heen en terug naar de Piste in Overmere (niet omloop Muizenstraatje maar heen- en terug via Nieuw Donk).

Dinsdag: Straatje Verder Wintereditie (zelfdeomloop van donderdag maar ik ga wisselen van dagen zodat iedereen de kans krijgt om deze omlopen te doen) (9,6km). Andere mogelijkheid: 1 omloop Berlinde Kapel + omlopen op Finse Piste naar keuze (het is de bedoeling dat iedereen ook regelmatig op Finse Piste loopt om zo een gepaste combinate te vinden naar gewrichten en spieren)

Donderdag: Omloop Kasteel (rondes naar keuze): 1 omloop is 5,8 km elke extra lus langs het Kasteel is 1750 meter.

Nadine Bauwens vroeg mij de volgende link door te geven www.facebook.com/kim.debiscop/posts/10152440501338595?fref=nf je kan bij haar terecht voor meer informatie hieromtrent.

We zijn ondertussen in week 3 aanbeland en het loopt bij iedereen vlot maar... nog (zeker) niet op de lauweren rusten er moet nog een gans parcours afgelegd worden en regelmatig (lees 'steeds') naar de loopsessies komen is de beste remedie. Op donderdag staat de moeilijkste loopsessie van 0 meter tot marathon op het programma (zo heb ik die toch ondervonden). Dus wie donderdag al tetterend rond de Veldmeers loopt zal binnen enkele weken ook moeiteloos slagen.

dinsdag: 1 ml - 1 stp -2 ml - 2 stp -3 ml - 3 stp -3 ml - 3 stp -3 ml - 3 stp tot 24 m

donderdag: 2 ml - 2 stp - 2 ml - 1 stp - 2 ml - 1 stp -2 ml - 1 stp -2 ml - 1 stp -2 ml - 1 stp -2 ml - 1 stp -2 ml - 1 stp tot 26 m