|
Vandaag is er nog een prachtig zomerloopje afgewerkt (wel een beetje een bladerdek moeten omwoelen en sommige die een plas niet konden ontwijken) maar als ik de weerberichten voor de volgende week zie is dat heel wat minder... Ook de loopprogramma's van beide groepen zullen hier aan aangepast worden. En voor de starters een eerste serieuze test om te tonen dat ze uit het goede hout gesneden zijn...
Ik wil nogmaals benadrukken dat veiligheid primeert als er op de weg gelopen wordt (en zeker bij regenweer nog meer opletten): lampjes en in groep lopen dus!!!
Bareldonklopers
Maandag: Hier krijgen we nog relatief droog weer en doen we de omlopen langs het Muizenstraatje (Mosseveldstraat : 5 km - Mosselken 7 km - Piste Overmere 10 km).
Woensdag: wintertourkes (4 - 6 - 8 -10 - 12 km)
Veldmeersrunners
Dinsdag: 1 omloop Kasteel en vervolgens omlopen op de Finse Piste
Donderdag: Omloop langs Kasteel (aantal volgens keuze) of Straatje Verder Wintereditie (9,6 km in 2 groepen (snelheden))
Start To Run
Dinsdag gaan jullie de kans krijgen om mijn uitspraak van de eerste les 'Regen is GEEN reden om niet te lopen' in praktijk om te zetten want er wordt een pak regen en wind voorspeld. Nogmaals ik reken ook in die omstandigheden op jullie aanwezigheid!!!
Jullie zullen ook zien dat het aantal minuten al wat omhoog gegaan is.
Menu Week 2
Dinsdag: 1 ml - 1 stp - 2 ml - 2 stp - 2 ml - 2 stp -3 ml - 3 stp -3 ml - 3 stp tot 22 min
Donderdag: 2 ml - 2 stp - 3 ml - 3 stp -3 ml - 3 stp - 3 ml - 3 stp tot 22 min
Zondagloopje
Op zondagmorgen zal er een zondagsloopje doorgaan maar er zijn ook verschillende mensen die zullen afzakken naar Eke voor de Omega Pharma-loop. Indien er nog mensen zijn gelieve een seintje te geven. http://www.omegapharmahalvemarathon.be/easycms/home
|
