Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

26-03-2009

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

start to run Berlare: week 2 donderdag

Opnieuw hadden we de weergoden niet echt mee vandaag. Een strakke wind (gelukkig was het droog) zorgde voor een 'fris' gevoel. Het belangrijkste echter was opnieuw de zeer grote opkomst (dus men blijft bij slechte weersomstndigheden volharden - dus een groep 'doorbijters').
Alvorens de training te starten gingen we allen op de foto voor de krant "Het Laatste Nieuws".

Na de opwarming en het strechten gingen we er tegen aan vandaag werd de 'duur' weer wat opgedreven en er waren sommigen die schrik hadden om dat er nu reeds drie keer drie minuten moest gelopen worden. Die schrik was echter ongegrond was iedereen volbracht (jaja al 'tetterend') vlot de vooropgestelde training en konden eigenlijk nog wat verder gelopen hebben.

Wel kwamen er enkele vragen over links en rechts wat 'pijntjes' die opdoken. Daarom zal de tips ook over die kwaaltes gaan:

1. Last van stijve kuiten: Bij de meesten is het een tijdje geleden dat ze aan sport gedaan hebben daardoor komt doorbloeding van spieren moeilijk op gang. De beste remedie is hier behandeling met warmte (vb. warm bad, kersenpittenkussentje, ...). Ook mag je zeker het stetchen niet vergeten. Ook de dag na het lopen regelmatig stretchen is een aanrader

2. Pijn in de knie Indien het om een soort stramheid gaat het kalmpjes aan doen en eigenlijk ook warm houden. Indien de pijnen echter konstant en 'stekend' zouden zijn zeker een dokter raadplegen

3. Hiel doet pijn Zeer goed opvolgen (kan wijzen op hielspoor) en bij verslechtering zeker dokter raadplegen.

Vanaf maandag is er ook de mogelijkheid om in twee groepen te trainen dus er is een training voorzien om 18u30 en één om 19u30. Daat het ook een uur langer 'klaar' zal zijn zullen we den omloop die we doen ook uitbreiden en langs het 'broek' lopen.

Voor diegenen die in het weekend een derde trainingssessie doen is het best om degene van donderdag nog eens opnieuw over te doen.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (2)

28-03-2009

STR

Het begin is altijd wat moeilijk/lastig, Maggy. Maar eens je eraan begint is het leuk. Je leert nieuwe mensen kennen, je leert je eigen lichaam opnieuw kennen. En je durft je grenzen te verleggen. Dat is zeker en vast een goede stap! Veel succes nog met de STR.

28-03-2009 om 13:38 geschreven door Valerie

STR Berlare

In het begin had ik inderdaad een beetje angst om te kunnen volharden, ondertussen ben ik gebeten en ging het lopen donderdag ll. boven alle verwachting zeer vlotjes. (Het is al ongeveer 18 jaar geleden dat ik nog iets inspannends heb gedaan, al deed ik vroeger elke dag aan sport).
Maandag zie ik het op dit moment wat minder zitten omdat de omloop dan wat langer zal zijn, maar we doen verder en wil hoe dan ook de 5km-test zeker uit kunnen lopen.
Verder wens ik jou alvast het beste toe morgen : Damme-Brugge-Damme. Ik hoop stilletjes om dit ook eens te kunnen doen, dus de motivatie en vooral de uitdaging liggen nog meer op de loer....
Alvast tot maandag en een sportief weekend,
Maggy

28-03-2009 om 10:57 geschreven door Maggy

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	04-2025
	02-2025
	01-2025
	12-2024
	11-2024
	09-2024
	08-2024
	07-2024
	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs