In het voorjaar liep in Barcelona een marathon... afgezien als de beesten en toen direct het besluit genomen om er nog eentje in Rotterdam te lopen en dan het marathonlopen vaarwel te zeggen. Rotterdam liep dan plots veel beter maar de 'aanslag op mijn lichaam van Barcelona' was nog niet vergeten en de beslissing leek definitief...
Dit onderwerp besproken met hartspecialist en die was vrij kordaat 'Zolang je het kan blijf marathons lopen'. Het gaat hem hier eigenlijk niet om het lopen van de marathons maar om de voorbereiding. En dat is zowel de voeding (cholesterol verlagend) als het dagelijkse sporten (optimalisatie van de 30 procent hartcapaciteit). Zonder het lopen van marathons zou de motivatie verdwijnen om dezelfde 'levensstijl' vast te houden. De beslissing is dus gevallen en op 14/09 loop ik de Flanders Fields marathon welke zal gelopen worden tss Nieuwpoort en Ieper.
Om in form te komen beginnen we vanaf maandag met een visdieet (onderdeel van de taperingmehtode). Dit is gebaseerd om gedurende een 6 à 7 weken enkel koolydraat-arme voeding te eten. In de laatste jaren heb ik daarom iets samengesteld dat vooral vis (en natuurlijk philadelphia en petit beurkes) als hoofdbestanddeel heeft. Een menu hiervan kan je ingesloten vinden.
In deze periode worden ook de trainingskilometers ferm de hoogte in gejaagd. Op deze manier zal ook het te hoge gewicht (voor mij toch) van 63.2 naar rond de 59 gebracht worden.
Het wordt dus weer een loopzomertje...
|
