|
Voor mezelf is het de laatste week naar mijn laatste marathon toe en zal het wat kalmer aan doen zijn (trouwens een goede raad voor iedereen die Rotterdam gaat lopen volgend weekend). Niettegenstaande dat is het nog een vrij drukke week (broodpudding, vlaaien,duiven eten en veel snoepen...). Maar ook aan de Bareldock en de Veldmeers zitten we niet stil
Start to Run Berlare
Hier zijn we al aanbeland in week 5 en de 14 minuutjes van in den beginne worden opgedreven naar 32. Ook het aantal loopminuten op elkaar volgend gaat de hoogte in. Maar met het enthousiasme dat er heerst mag dat geen enkel probleem zijn.
Menu week 5
Maandag: 2 ml- 2 stp - 3 ml- 2
stp - 5 ml- 3 stp 5 ml- 3 stp -5 ml- 2 stp
tot 32 m
Woensdag: 2 ml- 1 stp - 3 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp - 6 ml- 2 stp -7 ml- 2 stp tot 33 m
Veldmeers
's Avonds winnen we steeds enkele minuten daarom mogen onze tourkes iets langer zijn. Men heeft de keuze uit twee omlopen (of volledig op de Piste natuurlijk).
Kasteel-Prullenbos: dit is de zomertour die vorig jaar enkele keren gedaan werd.En hierbij lopen we eerst volledig rond het Kasteel (let wel heel goed op als je aan het kasteel rechts wag gaat want is een gevaarlijk stukje) en dan wordt er richting Prullenbos gelopen met afslag aan de 'boite'. Deze omloop is ongeveer 10 km.
Prullenbos: dit is de omloop die we ook vorige week gedaan hebben en is ongeveer 7 km.
Mag ik ook nog eens uitdrukkelijk vragen dat de richtlijnen die door Sportdienst zijn meegegeven (mail/brief) ivm veilgheid bij het 'op de weg lopen' gevolgd worden.
Na het lopen zijn er wafeltjes en koffie (die je nog steeds kan bestellen via blog) dit tvv een project in Sri Lanka van Annelies.
|
